မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက လူသတ္သမား (သို႕)ဟင္းခ်ိဳမႈန္႕

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.lwinpyin.com/wp-content/uploads/2017/06/19366618_1738817223082181_584111775549903725_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="618" data-original-width="613" height="640" src="http://www.lwinpyin.com/wp-content/uploads/2017/06/19366618_1738817223082181_584111775549903725_n.jpg" width="634" /></a></div> ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ Glutamic Acid လို႔ေခၚတဲ့ Amino Acid တစ္မ်ိဳး ပါ၀င္ျပီး စားစရာထဲ ထည့္လိုက္ရင္ Free Glumate ေတြ အျဖစ္ကို ေျပာင္းလဲသြားကာ အစားအေသာက္ေတြရဲ့ အရသာကို ဓာတုနည္းနဲ႔ လွ်ာေပၚမွာ ဆပြားတိုးေပးလိုက္တာ ျဖစ္ပါတယ္။<br /> <br /><b> အခ်ဳိမႈန္႔ ဟာ ဟင္းခတ္ ပစၥည္းတစ္ခု ဟုတ္ပါသလား.?</b><br /> ပံုမွန္သံုးသင့္တဲ့ ဟင္းခတ္ အေမႊးအၾကိဳင္ တစ္ခု လံုး၀မဟုတ္ပါ။ နည္းနည္းစားစား မ်ားမ်ားစားစား ေရရွည္ စားရင္ အႏၱရာယ္ကေတာ့ ရွိတာပါပဲလို႔ ပညာရွင္ မ်ားက ေျပာၾကားပါတယ္။ Good Manufacturing Practice (GMP) လို႔ေခၚတဲ့ ကမၻာ့အဆင့္ ထုတ္လုပ္မွဳ စနစ္ေကာင္း (GMP စနစ္) ရဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ထုတ္လုပ္တဲ့ ေနရာမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လံုး၀ မပါပါဘူး။<br /> <br /> <b>အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေရရွည္ပံုမွန္ စားသံုးသြားရင္ ဘာဆိုးက်ိဳးေတြ ရွိလာႏိုင္မလဲ</b><br /> (၁) ဆီးခ်ိဳ မျဖစ္ေအာင္ ထိန္းသိမ္းေပးတဲ့ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း (Insulin) ရဲ့ လုပ္ငန္းေဆာင္တာမွာ အေႏွာင့္အယွက္တစ္ရပ္ ျဖစ္ေစလို႔ ဆီးခ်ိဳ ျဖစ္ေစဖို႔ ေကာင္းေကာင္း အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။<br /> (၂) အစာ အလြန္အကြ်ံ စားခ်င္စိတ္ကို တိုးပြားျဖစ္ေပၚေစသလို အ၀လြန္ျခင္းကို တားဆီးေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းမ်ားကိုပါ ပိတ္ဆို႔လို႔ အ၀လြန္ျခင္းကို ဖိတ္ေခၚပါတယ္။ အ၀လြန္ျခင္း ေရာက္လာရင္ ေသြးတိုး၊ ဆီးခ်ိဳ၊ ႏွလံုးေသြးေၾကာပိတ္စတဲ့အေဖာ္အေပါင္းေတြပါပါလာပါလိမ့္မယ္။<br /> (၃) ဦးေႏွာက္ဆဲလ္ေတြကို ျမန္ျမန္ ပ်က္စီးယိုယြင္း ေစပါတယ္။ မွတ္ဥာဏ္ကို အရြယ္မတိုင္ခင္ ေပ်ာက္ဆံုးေစျပီး ေမ့တတ္တဲ့ ေရာဂါေတြ ျဖစ္ေစဖို႔ အလားအလာ အရမ္း မ်ားေစပါတယ္။ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို ေမြးကင္းစကတည္းကေန စျပီး စားတဲ့ ကေလးေတြမွာ ဥာဏ္ရည္ပိုင္း ယုတ္ေလ်ာ့မွဳ ရွိတာကို ေတြ႔ရွိရပါတယ္။<br /> (၄) ဂ်ာမနီႏိုင္ငံမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ သံုးစြဲမွဳကို လံုး၀ျဖတ္ေတာက္ေရွာင္ၾကဥ္ဖို႔ အမ်ိဳးသားအဆင့္ ေၾကျငာခ်က္ေတြ ဥပေဒေတြ အလန္႔တၾကား ထုတ္ခဲ့ရဖူးပါတယ္။ ဂ်ာမန္က်န္းမာေရး ပညာရွင္ေတြ ဘာေတြ႔ရလို႔လဲ ဆိုတာ စာဖတ္သူတို႔ သိပါသလား။ အခ်ိဳမွဳန္႔ စားတဲ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေတြ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြဟာ အင္ဆူလင္ေဟာ္မုန္း စြမ္းရည္က်ဆင္း၍ မတိုးေတာ့ျခင္း (Insulin-resistant) ေမြးရာပါ ျဖစ္လာတာ ေတြ႔ရပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဒီကေလးေတြဟာ ၾကီးလာရင္ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ဖို႔ ေသခ်ာသေလာက္ ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီအခ်က္ဟာ ဖြ႔ံျဖိဳးဆဲႏိုင္ငံေတြရဲ့ ဆီးခ်ိဳျဖစ္ပြားႏွဳန္း ျမင့္မားေနတဲ့ အခ်က္ေတြထဲက တစ္ခု အပါအ၀င္ ျဖစ္ပါတယ္။<br /> (၅) ေနာက္တစ္ခ်က္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ မိခင္ေတြ အခ်ိဳမွဳန္႔စားတဲ့ အက်င့္ေၾကာင့္ ေမြးလာတဲ့ ကေလးေတြရဲ့ medulla oblongata, thalamus, or hypothalamus ဆိုတဲ့ ဦးေႏွာက္ အစိတ္အပိုင္းေတြမွာ ရွိတဲ့ အာရံုေၾကာဆဲလ္ေတြကို ပ်က္စီးေစပါတယ္။ ဒီေနရာေတြဟာ အစားအေသာက္ စားခ်င္စိတ္ကို အဓိက ထိန္းခ်ဳပ္တဲ့ ဦးေႏွာက္ဧရိယာေတြ ျဖစ္လို႔ ဒီလို ကေလးေတြဟာ ႀကီးလာရင္ အစားအေသာက္ အလြန္အကြ်ံစားတဲ့ အက်င့္ရွိကာ အ၀လြန္ျပီး ေရာဂါေတြ ထူေစတတ္တာ ကမၻာတစ္၀န္း ေလ့လာေတြ႔ရွိ ထားပါတယ္။<br /> (ဒါဟာ အခ်ဳိ႕မႈန္႔ကေပးတဲ့ အမ်ိဳးသား က်န္းမာေရး/ လူမွဳေရး ၀န္ထုပ္၀န္ပိုး (National Health/Social Burden) ျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အခ်ိဳမွဳန္႔ ၀ယ္ယူတင္သြင္းရတဲ့အတြက္ ႏိုင္ငံနဲ႔လူမ်ိဳး အက်ိဳးရွိေစမယ့္ တျခားအရာေတြ ၀ယ္ယူဖို႔ ႏိုင္ငံျခားေငြ ေလ်ာ့ေစလို႔ တိုင္းျပည္အတြက္လဲ နစ္နာပါတယ္)<br /> (၆) မ်ိဳးပြားစြမ္းရည္ က်ဆင္းျခင္း၊ သားသမီးရႏိုင္စြမ္း က်ဆင္းျခင္းေတြ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ Chinese Restaurant Syndrome ေခၚ တရုတ္စားေတာ္ဆက္ေရာဂါစု ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီေရာဂါစုဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ လြန္ကဲစြာ ပါတဲ့ အစားအေသာက္ စားျပီးျပီးခ်င္းမွာ မ်က္ႏွာ၊ လည္ပင္း နဲ႔ တစ္ကိုယ္လံုးမွာ အနီစက္ေတြ ထြက္လာျခင္း၊ ေခါင္းအရမ္းထိုးကိုက္ျခင္း၊ ေခါင္းမူးျခင္း၊ မ်က္ႏွာမွာ တင္းၾကပ္ေနတယ္လို႔ ခံစားရတတ္ျခင္း၊ ေမးလွဳပ္ ပါးစပ္ဖြင့္ရတာ ေလးျခင္း၊ ဗိုက္ေအာင့္ျခင္း၊ ခါးနာျခင္း စတာေတြ ခံစားရတတ္တဲ့ အခ်ိဳမွဳန္႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္တဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ပါတယ္။<br /> (၇) ပန္ကရိယေခၚ မုန္႔ခ်ိဳအိတ္ေရာင္ေရာဂါ အပါအ၀င္ ကိုယ္တြင္းကလီစာ တစ္ခုခု ေရာင္ယမ္းတဲ့ ေရာဂါ ရွိေနသူေတြ၊ သက္ၾကီးရြယ္အိုေတြ၊ စာသင္ၾကားေနတဲ့ ေက်ာင္းသားေက်ာင္းသူေတြ အထူးေရွာင္ၾကဥ္ သင့္ပါတယ္။<br /> (၈) လူအမ်ားစုက ဆား ကအငန္ အခ်ိဳမွဳန္႔ က အေပါ့ ဆိုျပီး တလြဲမွတ္ယူထားၾကပါတယ္။ ဒီေတာ့ ဆား ထည့္လြန္လို႔ ငန္သြားရင္ အခ်ိဳမွဳန္ ႔မ်ားမ်ား ထပ္ထည့္ ပါတယ္။ အမွန္က ဆားက Sodium chloride ၊ အခ်ိဳမွဳန္႔က Monosodium glutamate ျဖစ္လို႔ ႏွစ္ခုလံုး ဆိုဒီယမ္ (Sodium) ဆားဓာတ္ျဖစ္ကာ ႏွစ္ခု ျပိဳင္စားသံုးရင္ ေသြးတြင္းဆိုဒီယမ္ ျမင့္တက္မွဳ အရမ္းမ်ားလာေစကာ ေသြးတိုးေရာဂါကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ေသြးတိုးေရာဂါ ကာကြယ္လိုသူမ်ားနဲ႔ ရွိသူမ်ားဟာ အခ်ိဳမွဳန္႔ကို အထူးေရွာင္ၾကဥ္သင့္ပါတယ္။<br /> <br /><b> အခ်ိဳမွဳန္႔ စြဲလမ္းေနျခင္းကို ဘယ္လို ေလွ်ာ့ခ် အျမစ္ျဖတ္ၾကမလဲ</b><br /> (၁) ေလွ်ာ့ခ်သံုးျခင္းျဖင့္ စတင္ပါ။ အခ်ိဳမွဳန္႔ ဟာ အသား ေတြရဲ့ အရသာကိုသာ ျမွင့္တင္ေပးတာ ျဖစ္လို႔ အသီးအႏွံေတြမွာ လံုး၀မသံုးပါနဲ႔။<br /> (၂) ေယဘုယ်လမ္းညႊန္ (General Guideline) အရ ေျပာရရင္ အစားအေသာက္ တစ္ကီလို (၂.၂ေပါင္) ကို အခ်ိဳမွဳန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းနဲ႔ တစ္ဇြန္းထက္ ပိုမသံုးပါနဲ႔။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ အႏၱရာယ္ နည္းတယ္လို႔ သိရပါတယ္။<br /> (၃) ရယ္ဒီမိတ္ အစားအေသာက္ေတြ အားလံုးနီးပါးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ ပါျပီးသားဆိုတာ သတိထားပါ။ ဘယ္ေတာ့မွ အခ်ိဳမွဳန္႔ ထပ္မထည့္ပါနဲ႔။<br /> (၄) ရယ္ဒီမိတ္ စားစရာေတြ ၀ယ္ရင္ ေလဘယ္လ္ ေပၚမွာ ပါတဲ့ အခ်ိဳမွဳန္ ႔ပါ၀င္မွဳ ပမာဏ ကို ရွာေဖြပါ။ အဆင့္အတန္းရွိတဲ့ အစားအေသာက္တံဆိပ္ေတြ အားလံုးရဲ့ ပါ၀င္ဖက္ပစၥည္းစာရင္း (Ingredient List) ရဲ့ ေအာက္ဆံုးမွာ အခ်ိဳမွဳန္႔ တကယ္သံုးထားရင္ သံုးထားေၾကာင္း ပမာဏ အတိအက် ပါပါတယ္။<br /> (၅) ရိုးရာ ဟင္းခတ္ အေမႊးအၾကိဳင္ ေတြ (ဥပမာ ပုစြန္ေျခာက္၊ ငါးပိ စတာေတြ) ကို ျပန္လည္အစားထိုး သံုးသင့္ပါျပီ။<br /> ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ့ ေရွးအစဥ္အဆက္ ဘိုးဘြားမ်ားဟာ ထြားက်ိဳင္းသန္မာ ေရာဂါကင္းခဲ့တာ အခ်ိဳမွဳန္႔ မစားခဲ့ၾကတာလည္း ပါပါတယ္#<br /></div>

က်န္းမာေရး မီးဖိုေခ်ာင္ထဲက လူသတ္သမား (သို႕)ဟင္းခ်ိဳမႈန္႕

ေရရွည္ မွန္မွန္ စားသြားရင္ ဒီေလာက္ အႏၱရာယ္ မ်ားပါတယ္ ဆိုတဲ့ အခ်ဳိမႈန္႔ ဆိုတာ Monosodium glutamate (MSG) လို႔ေခၚတဲ့ ျဒပ္ေပါင္းတစ္ခု ျဖစ္ပ...

အျပည့္အစံု »

ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ ပါရာစီတေမာ ေသာက္သံုးမိပါက ေမြးလာတဲ့ ကေလးအႏၱရာယ္ရွိႏိုင္

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.focusmyanmar.net/wp-content/uploads/2017/06/pain-killer.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="338" data-original-width="507" height="426" src="http://www.focusmyanmar.net/wp-content/uploads/2017/06/pain-killer.jpg" width="640" /></a></div> <br /> မိခင္ေလာင္းေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ ပါရာစီတေမာ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ မေမြးရေသးတဲ့ ဗိုက္ထဲက ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးပညာကၽြမ္းက်င္သူေတြက သတိေပးလိုက္ပါတယ္။<br /> အကယ္၍ ေမြးလာမယ့္ကေလးက ေယာက်ာၤးေလးသာဆိုရင္ေတာ့ ေရပန္းအစားဆံုး နာက်င္မႈ ေပ်ာက္ကင္းေဆးျဖစ္တဲ့ ပါရာစီတေမာ ဟာ ထိုေမြးလာမယ့္ ေယာက်ာၤးေလးေတြကို မ်ိဳးမေအာင္ျခင္းကေန ကင္ဆာေရာဂါ အထိ ဘ၀ တစ္ေလွ်ာက္လံုး ထိခိုက္ေစမယ့္ ေရာဂါမ်ိဳးေတြ ျဖစ္လာေစႏိုင္ပါတယ္။<br /> Edinburgh တကၠသိုလ္က သုေတသီေတြ တိုက္တြန္းခဲ့တာကေတာ့ ကိုယ္၀န္ေဆာင္အမ်ိဳးသမီးေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ ပါရာစီတေမာ ေသာက္မယ္ဆိုရင္ ၂ ႀကိမ္ ၂ ခါ စဥ္းစားဖို႔လိုလိမ့္မယ္ဆိုတာပါပဲ။ ပါရာစီတေမာ ေသာက္သံုးလိုက္လို႔ နာက်င္မႈေတြသက္သာ သြားခဲ့တယ္ဆိုရင္လည္း ခဏတာ ေလးအတြင္းမွာ ထိေရာက္မႈ အနည္းငယ္ကိုသာ ရရွိမွာပါ။ ေမြးလာမယ့္ကေလးငယ္ကေတာ့ ဘ၀တစ္ေလွ်ာက္လံုး ခံစားသြားရႏိုင္ပါတယ္။<br /> ေလ့လာမႈမ်ားစြာကေန သိခဲ့ရတာက ပါရာစီတေမာ ဟာ သားအိမ္အတြင္းမွာပင္ ရွိေနေသးတဲ့ ကေလးငယ္ရဲ႕ အမ်ိဳးသား မ်ိဳးပြား စနစ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈကို ေႏွာင့္ယွက္ ဟန္႔တားလိုက္ပါတယ္။ ထိုစနစ္ဟာ အေရးႀကီးပါတယ္။ ထို စနစ္ရဲ႕ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈဟာ မိခင္သားအိမ္ထဲမွာ ရွိေနစဥ္ကတည္းက မွားယြင္းသြားခဲ့မယ္ဆိုရင္ အသက္ႀကီးလာတဲ့အခါ သေႏၶေအာင္ ေလာက္ေအာင္ မ်ိဳးပြားျခင္းမွာ မစြမ္းေဆာင္ႏိုင္ေတာ့ပဲ ေယာက်ာၤးေလးတစ္ေယာက္အေနနဲ႔ လူျဖစ္ရံႈးသြားရႏိုင္ပါတယ္။<br /> ပိုဆိုးတာက အမ်ိဳးသားေတြရဲ႕ အျဖစ္အမ်ားဆံုး ေ၀ွးေစ့နဲ႔ဆိုင္တဲ့ (Testicular) ကင္ဆာေရာဂါ အထိ ျဖစ္သြားေစႏိုင္ပါတယ္။ေ၀ွးေစ့ အတြင္းမွာ ရွိတဲ့ အမ်ိဳးသား မ်ိဳးပြားစနစ္ရဲ႕ အဓိက ေဟာ္မုန္းကို Testosterone လို႔ ေခၚပါတယ္။ အကယ္၍ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္က ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ ပါရာစီတေမာ ေသာက္သံုးလိုက္မယ္ဆိုရင္ သားအိမ္ထဲက မေမြးေသးတဲ့ ကေလးငယ္(ေယာက်ာၤးေလး) ရဲ႕ အမ်ိဳးသား မ်ိဳးပြားစနစ္ ဖြံ႕ၿဖိဳးမႈမွာ Testosterone ေဟာ္မုန္း ပမာဏ ကို ပါရာစီတေမာ က ေလ်ာ့ခ် ပစ္လိုက္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။<br /> ထိုေလ့လာမႈကိုေတာ့ Edinburgh တကၠသိုလ္က Dr Rod Mitchell ဦးေဆာင္တဲ့ အဖြဲ႔က ၾကြက္ေတြနဲ႔ စတင္စမ္းသပ္ခဲ့တာျဖစ္ပါတယ္။ မိခင္ေလာင္းၾကြက္ေတြကို ပါရာစီတေမာ တိုက္ေကၽြးလိုက္တဲ့အခါ ေမြးလာတဲ့ ၾကြက္အထီးေတြရဲ႕ အမ်ိဳးသားမ်ိဳးပြား စနစ္ဟာ ဖြံ႔ၿဖိဳးမႈ မရွိတာကို ေတြ႕ခဲ့ရတာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။<br /> ( Mario )<br /> Ref : Dailymail</div>

က်န္းမာေရး ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္ ပါရာစီတေမာ ေသာက္သံုးမိပါက ေမြးလာတဲ့ ကေလးအႏၱရာယ္ရွိႏိုင္

မိခင္ေလာင္းေတြအေနနဲ႔ ကိုယ္၀န္ေဆာင္ေနစဥ္မွာ ပါရာစီတေမာ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ မေမြးရေသးတဲ့ ဗိုက္ထဲက ကေလးကို ထိခိုက္ေစႏိုင္တယ္လို႔ ေဆးပညာကၽြမ္...

အျပည့္အစံု »

အခ်ိန္မေႏွာင္းခင္ေလး ေက်ာက္ကပ္ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ေက်ာက္ကပ္သန္႔စင္ေပးမယ့္ သဘာဝအိမ္တြင္းေဆး

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/04/7-2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="335" data-original-width="640" height="334" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/04/7-2.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးက သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ ခႏၱာကိုယ္အတြက္ အေရးပါတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေက်ာက္ကပ္က ေဆာင္ရြက္ေပးတာပါ။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ေသြးေတြကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့အရာျဖစ္ပါတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့အစားအေသာက္ေတြဟာ ေက်ာက္ကပ္လုပ္ေဆာင္ခ်က္ကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2016/10/1-1.jpg" rel="gallery"><img alt="Kidney" class=" wp-image-20949 aligncenter" height="243" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2016/10/1-1-300x184.jpg" width="396" /></a><br /> ဒါ့အျပင္ ခႏၱာကိုယ္အတြင္းမွာ အဆိပ္အေတာက္ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေက်ာက္ကပ္အတြင္ ေက်ာက္တည္တာနဲ႔ ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါျဖစ္ေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္လည္း ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက အဆိပ္အေတာက္ေတြ ဖယ္ရွားေပးဖို႔လိုအပ္ပါတယ္။<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/04/BuddhaTea-Parsley-Tea-Kidney-Cleanse.jpg" rel="gallery"><img alt="BuddhaTea Parsley Tea - Kidney Cleanse" class=" wp-image-30167 aligncenter" height="199" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/04/BuddhaTea-Parsley-Tea-Kidney-Cleanse-300x150.jpg" width="398" /></a><br /> ေက်ာက္ကပ္ေရာဂါကိုေလွ်ာ့ခ်ႏိုင္မယ့္ သဘာ၀အစားအစာေတြ ရွိေနတာက သိပ္ကိုေကာင္းတဲ့အခ်က္ပါ။ အထူးသျဖင့္ နံနံပင္ (တရုတ္နံနံပင္) မွာဆိုရင္ ေက်ာက္ကပ္ကို သန္႔စင္ေပးႏိုင္တဲ့ ဂုဏ္သတၱိေတြ အမ်ားအျပားပါ၀င္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္ကို က်န္းမာေစပါတယ္။<br /> ေက်ာက္ကပ္သန္႔စင္ဖို႔ အိမ္တြင္းေဆး<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/04/parsley-leaves-480x318.jpg" rel="gallery"><img alt="parsley-leaves-480x318" class=" wp-image-30168 aligncenter" height="267" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/04/parsley-leaves-480x318-300x199.jpg" width="402" /></a><br /> တရုတ္နံနံ ပင္ ၄ ေခ်ာင္း ၅ေခ်ာင္း<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/importance-of-drinking-water.jpg" rel="gallery"><img alt="importance-of-drinking-water" class=" wp-image-26391 aligncenter" height="269" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/importance-of-drinking-water-300x200.jpg" width="404" /></a><br /> ေရ ၃ ခြက္<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/02/Lemon-easter-biscuits-hero-1d74c01d-8906-45fe-8135-322f0520c434-0-472x310.jpg" rel="gallery"><img alt="Lemon-easter-biscuits-hero-1d74c01d-8906-45fe-8135-322f0520c434-0-472x310" class=" wp-image-27861 aligncenter" height="264" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/02/Lemon-easter-biscuits-hero-1d74c01d-8906-45fe-8135-322f0520c434-0-472x310-300x197.jpg" width="402" /></a><br /> သံပုရာသီး တစ္ျခမ္း<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/03/How-to-check-purity-of-honey-at-home.jpg" rel="gallery"><img alt="How-to-check-purity-of-honey-at-home" class=" wp-image-28764 aligncenter" height="339" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/03/How-to-check-purity-of-honey-at-home-300x247.jpg" width="412" /></a><br /> ပ်ားရည္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ၁ ဇြန္း<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/04/Potato-Parsley-soup-5.jpg" rel="gallery"><img alt="Potato Parsley soup 5" class=" wp-image-30169 aligncenter" height="306" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/04/Potato-Parsley-soup-5-300x225.jpg" width="408" /></a><br /> အရင္ဆံုး တရုတ္နံနံ ရြက္ကို ေရေဆးၿပီး ပါးပါးလွီးလိုက္ပါ။ ၿပီးရင္ အိုးအေနေတာ္အရြယ္ကို ေရြးလိုက္ၿပီး ေရေလာင္းထည့္ပါ။ ၿပီးရင္ ေရကို ပြက္ပြက္ဆူေအာင္သည္ပါ။ တရုတ္နံနံ ထည့္လိုက္ပါ။ အပူကို နည္းနည္းေလွ်ာ့လိုက္ၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ထပ္တည္ထားပါ။ ၁၀ မိနစ္ၿပီးရင္ မီးဖိုေပၚကခ်ၿပီး အေအးခံပါ။ ၿပီးရင္ ပ်ားရည္နဲ႔ သံပုရာသီးညွစ္ထည့္ပါ။<br /> ေသာက္လို႔ရပါၿပီ။ ေက်ာက္ကပ္ကိုသန္႔စင္ေပးႏိုင္ၿပီး ေက်ာက္ကပ္နဲ႔႔ပတ္သတ္တဲ့ေရာဂါအမ်ိဳးမ်ိဳးကေန ကင္းေ၀းေစမွာပါ။ မျဖစ္ခင္မွာ ႀကိဳတင္ကာကြယ္ၾကပါစို႔။</div>

က်န္းမာေရး အခ်ိန္မေႏွာင္းခင္ေလး ေက်ာက္ကပ္ကို ႀကိဳတင္ကာကြယ္ဖို႔ ေက်ာက္ကပ္သန္႔စင္ေပးမယ့္ သဘာဝအိမ္တြင္းေဆး

ေက်ာက္ကပ္က်န္းမာေရးက သိပ္ကိုအေရးႀကီးပါတယ္။ ခႏၱာကိုယ္အတြက္ အေရးပါတဲ့ လုပ္ေဆာင္ခ်က္တစ္ခ်ိဳ႕ကို ေက်ာက္ကပ္က ေဆာင္ရြက္ေပးတာပါ။ ေက်ာက္ကပ္ဟာ ...

အျပည့္အစံု »

သရက္သီးအခြံ၏ က်န္းမာေရးအသုံး၀င္မႈႈမ်ား

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://res.cloudinary.com/tech-myanmar/image/upload/c_fill,f_auto,fl_lossy,q_auto,w_600/v1497868365/oldeepvsd7euiupsveoy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="315" data-original-width="600" height="336" src="http://res.cloudinary.com/tech-myanmar/image/upload/c_fill,f_auto,fl_lossy,q_auto,w_600/v1497868365/oldeepvsd7euiupsveoy.jpg" width="640" /></a></div> <br /> တခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အသီးအႏွံေတြစားတဲ့အခါမွာ အခြံႏႊာစားေလ့ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အခြံေတြမွာလည္း ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ မ်ားစြာပါ၀င္ေနပါတယ္။ သရက္သီးစားတဲ့အခါမွာ အခြံပါစားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အသီးကရတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေရာ၊ အခြံကေပးစြမ္းႏိုင္တဲ့ အာဟာရဓါတ္ ႏွစ္မ်ိဳးစလံုးကို အျပည့္အ၀ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ <br /> <br />သရက္သီးအခြံမွာ ပါ၀င္တဲ့ ဗီတာမင္ေအဓါတ္ဟာ မ်က္စိအာရံုေၾကာကို ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ခႏၶာကိုယ္ ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ <br /> <br />ဗီတာမင္စီဟာ ဆဲလ္ေတြေသေတြကို ဖယ္ရွားေပးၿပီး ဆဲလ္အသစ္ျပန္လည္ေမြးဖြားရာမွာ အေထာက္အကူျပဳေပးတာေၾကာင့္ အသားအေရစိုေျပေစပါတယ္။ <br /> <br />ဓါတ္တိုးဆန္႔က်င္မႈမ်ားစြာ ပါ၀င္ျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ကို ဆိုးက်ိဳးုျပဳတဲ့ (Free radical) ေတြကို ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ <br /> <br />အမွ်င္ဓါတ္ပါ၀င္ျခင္းဟာ အေရျပားေျခာက္ေသြ႕ျခင္းကို ေလ်ာ့က်ေစျပီး အစာေခ်ဖ်က္မႈ လမ္းေၾကာင္းကို ပံုမွန္လည္ပတ္ေစျပီး ၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္း ကင္းေ၀းေစပါတယ္။ <br /> <img alt="Ncpjgedfjng3u0q3b5nd" class="img-res" src="http://res.cloudinary.com/tech-myanmar/image/upload/c_fill,f_auto,q_auto,w_600/v1497868472/ncpjgedfjng3u0q3b5nd.jpg" width="600" /> အိႏၵိယႏိုင္ငံမွာေတာ့ အစာအိမ္ေၾကာင့္ ဗိုက္ေအာင့္တဲ့အခါမွာ သရက္သီးအခြံကို ေရေႏြးပူပူနဲ႔ ျပဳတ္ျပီး အရည္ကို ေသာက္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ <br /> <br />သရက္သီးအခြံစားသံုးေပးျခင္းက ခႏၶာကိုယ္ ပိန္ေစတယ္လို႔ ၾသစေၾတးလ် က်န္းမာေရးသုေတသီေတြက အဆိုျပဳထားပါတယ္။ <br /> <br />က်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ သရက္သီးကို စားသံုးတဲ့အခါမွာ အခြံမႏႊာပဲ အခြံပါစားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ အသီးကေရာ၊ အခြံကပါ က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ရရွိမွာ ျဖစ္ပါတယ္။ <br /> <br />Ref: Benefit of mango peel </div>

က်န္းမာေရး သရက္သီးအခြံ၏ က်န္းမာေရးအသုံး၀င္မႈႈမ်ား

တခ်ိဳ႕လူေတြဟာ အသီးအႏွံေတြစားတဲ့အခါမွာ အခြံႏႊာစားေလ့ရွိပါတယ္။ တကယ္ေတာ့ အခြံေတြမွာလည္း ခႏၶာကိုယ္ကို အက်ိဳးျပဳတဲ့ အာဟာရဓါတ္ေတြ မ်ားစြာပါ၀...

အျပည့္အစံု »

သင့္ခ်စ္သူမိန္းကေလးက အေတြ႔အႀကံဳရွိခဲ႔သူလား မရွိခဲ့သူလား သိႏိုင္တဲ့ အခ်က္မ်ား

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div style="text-align: justify;"> </div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7o7gLtnkpKIcbUNCZJHt1H9248HTQvWFIOWpbWL59WZHTcZqw7Z2H3t06Qj4sljp3Gvxe5L_uALs1aQ5QdFYKKDDdgwZv9Y7FZ2cxE_NZDNJmSksdiMVt6zs3znz4m6sovJkPyd63qqlR/s1600/businesswoman-rubbing-foot-against-businessmans-leg-low-section-picture-id200172363-001.jpg" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj7o7gLtnkpKIcbUNCZJHt1H9248HTQvWFIOWpbWL59WZHTcZqw7Z2H3t06Qj4sljp3Gvxe5L_uALs1aQ5QdFYKKDDdgwZv9Y7FZ2cxE_NZDNJmSksdiMVt6zs3znz4m6sovJkPyd63qqlR/s640/businesswoman-rubbing-foot-against-businessmans-leg-low-section-picture-id200172363-001.jpg" width="630" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ အေမး – က်မတုိ႔ လင္မယားႏွစ္ေယာက္မွာ ျပႆနာတစ္ခု တက္ေနပါတယ္ရွင့္။ က်မက အခုအသက္၂၃ ႏွစ္ရွိပါျပီရွင့္။ က်မတုိ႔ မိန္းကေလး သဘာဝအရ ေယာက္်ားေလးနဲ႔ စျပီး ေနတဲ့ေန႔မွာ ေသြးက်ရမယ္လုိ႔ က်မအမ်ိဴးသားက ေျပာပါတယ္။ က်မ အဲလိုေသြးမက်ဘူးတဲ့။ အဲဒါေၾကာင့္ က်မကို အပ်ိဳ မစစ္ဘူးလုိ႔ ေျပာပါတယ္။<br /><br /> ျပီးေတာ့ ဘယ္သူနဲ႔ ဘာလုပ္ခဲ့လဲဆုိျပီး ေန႔စဥ္ အဲဒါကုိပဲ ျပႆနာလုပ္ေနပါတယ္။ အမွန္တကယ္ကုိ က်မသူနဲ႔မရခင္ ဘယ္သူနဲ႔မွ ဘာမွမျဖစ္ခဲ့ပါဘူး။ သူ႔ကုိ ေျပာျပေတာ့လဲ သူကက်မကို မယံုေပးပါဘူး။ ဘာေၾကာင့္မ်ား က်မ သူမ်ားေတြနဲ႔ မတူပဲ ခုလိုမ်ိဳး ျဖစ္ေနရသလဲ ဆိုတာကို က်မအမ်ိဳးသား ယံုေအာင္က်မမွာ ေဆးပညာ ဗဟုသုတ မရွိတဲ့အတြက္ က်မတုိ႔ကုိ ကူညီေပးပါလုိ႔ ေတာင္းခံပါရေစရွင့္။ <br /><br />အေျဖ – “Medico-legal cases ေဆးပညာနဲ႔ မႈခင္းဆိုင္ရာ အျငင္းပြါးမႈ” ေတြမွာ သံုးႏိုင္တဲ့ Virginity of female မိန္းကေလး အပ်ိဳစစ္ပါတယ္လို႔ သက္ေသျပဘို႔ရာ အသံုးျပဳႏိုင္တဲ့အခ်က္ (၈) ခ်က္ရွိတယ္။ <br /><br />1. Breasts of virgin အပ်ိဳစစ္တေယာက္ရ့ဲ ရင္သားေတြဟာ လံုးဝန္းျပီး တင္းေနမယ္။ အလံုးတခုကို ထက္ျခမ္း ျခမ္းထားလိုရွိတယ္။ ႏို႔သီးထိပ္ဖ်ားကလဲ ဖြံ႔ထြားမႈ မျပည့္စံုေသးဘူး။ ႏို႔ထိပ္အေရာင္ရင့္ အဝိုင္း အေရာင္က အသားျဖဴသူေတြမွာ ပန္းေရာင္၊ အသားေရာင္ သိပ္မျဖဴရင္ ညိဳတိုတို၊ ဒါမွမဟုတ္ အသားနက္ရင္ မဲေနမယ္။ <br /><br />2. Labia majora မ-အဂၤါႏႈတ္ခမ္းသား အၾကီးဟာ ထူမယ္၊ တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိတယ္၊ ဆန္႔ႏိုင္-က်ံဳ႕ႏိုင္စြမ္း ရွိမယ္။ ေဘးအနားသတ္က လံုးဝန္းတယ္။ ဘယ္နဲ႔ညာ ႏႈတ္ခမ္းသားေတြက (ဗဂ်ိဳင္းနား) အဝကို လံုးဝ ဖံုးထားေနမယ္။ <br /><br />3. Labia minora မ-အဂၤါႏႈတ္ခမ္းသား အေသးဟာ ေသးငယ္တယ္၊ ပါးလ်ျပီး ေပ်ာ့ေျပာင္းမယ္။ ထိကိုင္ရင္ အာရံုခံအသိ သိပ္မ်ားတယ္။ အေရာင္ႏုမယ္။ သူ႔ကို မ-အဂၤါႏႈတ္ခမ္းသား အၾကီးကဖံုးထားမယ္။ (အေရာင္ ပိုရင့္သူေတြလဲ ရွိတယ္။ လိုတာထက္ ပိုရွည္-ပိုၾကီးေနသူေတြလဲ ရွိတယ္။ “Labia မ-အဂၤါ ႏႈတ္ခမ္းသား လွဘို႔လိုသလား” ကို ဖတ္ႏိုင္ပါတယ္။) <br /><br />4. Clitoris မ-အစိဟာ ေသးငယ္ျပီး ပန္းေရာင္ရွိမယ္။ သူ႔ကို မ-အဂၤါႏႈတ္ခမ္းသား အၾကီးကေန ဖံုးအုပ္ေနမယ္။ (အေရာင္က တသမတ္တည္း မဟုတ္ပါ။ အရြယ္အစားကလဲ သိသာသူရွိသလို ေသးငယ္သူလဲ ရွိတယ္။ တေယာက္တည္းမွာ ဆက္ဆံမႈအၾကိမ္ မ်ားရင္မ်ားသလို၊ အသက္ရရင္ရသလို ပိုၾကီးလာမယ္။ ေဟာ္မုန္း ေရာဂါ ရွိရင္ က်ားအဂၤါလို ျဖစ္ေနမယ္။)<br /><br /> 5. Vaginal opening ဗဂ်ိဳင္းနား အေပါက္ဝအက်ယ္ဟာ ၁ဝ ႏွစ္သမီးအရြယ္မွာ လက္သန္းထိပ္ ေလာက္သာ ဝင္လိုရမယ္။ အရြယ္ေရာက္ အမ်ိဳးသမီးဆိုရင္ လက္တေခ်ာင္းစာလို႔ ေျပာႏိုင္တယ္။ ရာသီေသြး ဆင္းတဲ့ အလုပ္ကိုသာ တာဝန္ထမ္းရဘူးေသးတယ္။ <br /><br />6. Vagina ဗဂ်ိဳင္းနား-လိႈင္ေခါင္းဟာ တင္းၾကပ္ေနမယ္။ က်ဥ္းတယ္။ မ်က္ႏွာျပင္ ၾကမ္းတမ္းေနမယ္။ အေပါက္ဝနဲ႔ သားအိမ္အဝၾကား အကြာအေဝးက တိုတိုေလးဘဲ ရွိမယ္။ ၾကြက္သားနဲ႔ အရြတ္ေတြနဲ႔ တည္ေဆာက္ ထားတာမို႔ ဆန္႔ႏိုင္-က်ံဳ႕ႏိုင္၊ က်ဥ္းႏိုင္-က်ယ္ႏိုင္တယ္။ ဒါေပမဲ့ ဒီလို တခါမွ မလုပ္ဘူးေသးဘဲ အရိုင္းသက္သက္ ျဖစ္ေနမယ္။ ေသြးမဆံုးခင္အထိ အရည္ရွိေနလို႔ အျမဲတန္းလို စိုစြပ္ေနတယ္။ စိုစြပ္မႈ မ်ားေနခ်ိန္မွာ ထိုးသြင္းမႈကို ပိုျပီး ခံႏိုင္ရည္ ရွိေစမယ္။)<br /><br /> 7. Hymen အပ်ိဳေမွးဟာ အေရျပား-အႏုစား ျဖစ္တယ္။ ဗဂ်ိဳင္းနားအဝကို ဖံုးေနတယ္။ ၁ မီလီမီတာ ထူတယ္။ အလည္ေနရာက ပိုပါးတယ္။ ပံုမွန္ဆိုရင္ အေပါက္ငယ္ငယ္ေလးသာ ရွိမယ္။ အေပါက္ပံုစံက မတူၾက ဘူး။ ေဒါင္လိုက္၊ အဝိုင္း၊ လျခမ္းပံု၊ အနားမညီမညာ ရွိမယ္။ ဒီပံုစံအားလံုးက ပံုမွန္ျဖစ္ပါတယ္။ (တကယ္လို႔ ထိခိုက္မႈ၊ ထိုးသြင္းမႈ၊ ဆက္ဆံမႈ တခုခုရွိရင္ စုပ္ျပဲသြားမယ္။ စုပ္ျပဲမႈကလဲ ဒဏ္အေပၚမွာ မူတည္တယ္။ ဒဏ္ျပင္းတာ၊ ထိုးသြင္းတဲ့အရာ ၾကီးတာ၊ ထိုးသြင္းမႈ အရွိန္-အၾကိမ္ေတြ အေပၚ မူတည္တယ္။ စုတ္ျပဲခ်ိန္မွာ နာမယ္။ ဒဏ္တူတာျဖစ္ေပမဲ့ အနာခံႏိုင္စြမ္း မတူၾကဘူး။ အေတာ္မ်ားမ်ား အပ်ိဳေလးေတြ ပဌမအၾကိမ္ ဆက္ဆံရင္ မ်က္ရည္က်တဲ့အထိ နာတယ္။ ေသြးထြက္မယ္။ တကယ္လို႔ ေသးတာ၊ နည္းတာနဲ႔သာ ၾကံဳဘူးထားရာကေန ပိုၾကီးတာ၊ ပိုမ်ားတာနဲ႔ေတြ႔ရင္ နဲနဲသာနာမယ္၊ နဲနာသာ ေသြးထြက္မယ္၊ ေသြးမထြက္ တာလဲ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။) <br /><br />8. Fourchette commissure မ-အဂၤါႏႈတ္ခမ္းသား အၾကီးႏွစ္ခု ေအာက္ဖက္မွာ ဆံုတဲ့ေနရာကို ေခၚတယ္။ ဒီ အေရျပား-အႏုစားေလးက စုပ္ျပဲမသြားေသးဘဲ မိေမြတိုင္း ရွိေနရတယ္။ (ဒီအခ်က္က Hymen အပ်ိဳေမွးလို အေရးပါေပမဲ့ လူေျပာ သိပ္မမ်ားဘူး။ ေမြးလမ္းကေန ကေလး မေမြးဘူးသူတိုင္း တင္းတင္းရင္းရင္း ရွိေနတယ္။) အပ်ိဳစစ္ပါတယ္လို႔ သက္ေသျပဘို႔ရာ “အသံုးျပဳႏိုင္တယ္” လို႔ ေျပာတာဟာ ဒါနဲ႔ မကုိက္ရင္ေတာ့ မဟုတ္ပါဘူးလို႔ ဘယ္သူက အဆံုးအျဖတ္ကို ေပးမွာလဲ။ ျမန္မာျပည္ တရားခြင္မွာ ဆရာဝန္ေတြက (သိရ သေလာက္ေတာ့) ထြက္ခ်က္ မေပးရပါ။ ခင္ပြန္းေလာင္းက ထည့္စဥ္းစားႏိုင္ေပမဲ့ ကံေသကမၼ ေျပာမရလို႔ ခြ်င္းခ်က္ ထားသင့္တယ္။ ဒီလို အဆံုးအျဖတ္မ်ိဳးဟာ မိန္းကေလးတေယာက္ရ့ဲ တကယ့္ ကိုယ္ပိုင္ ပိုင္ဆိုင္မႈ အစစ္ျဖစ္တယ္။ ကံဆိုးသူေတြမွာ ဒီဝိေသသဟာ (ေမးတဲ့သူလို) တကယ့္ျပႆနာ ျဖစ္ေစႏိုင္တယ္။<br /><br />Definitions of virginity loss အပ်ိဳရည္ပ်က္ျခင္း အဓိပၸါယ္ဖြင့္ဆိုခ်က္မ်ား “Virginity (ဗာဂ်င္နတီ) အပ်ိဳစစ္” ဆိုတာ Sexual intercourse လိင္ဆက္ဆံမႈ တခါမွမရွိေသးတာကို ေခၚတယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုတာ အစဥ္အလာ လက္ခံထားတဲ့ အခ်က္ကေတာ့ Vaginal penetration with penis (ဗဂ်ိဳင္းနား) ထဲကို က်ား-လိင္အဂ္ါ ထိုးသြင္းနည္းနဲ႔ ဆက္ဆံတာကို အလိုတူျဖစ္ျဖစ္၊ အလိုမတူျဖစ္ျဖစ္ အနည္းဆံုးတၾကိမ္ ရွိဘူးတာကို ေခၚတယ္။ “Vagina-virginity (ဗဂ်ိဳင္းနား) က (ဗားဂ်င္း) ျဖစ္တယ္” လို႔ အတိအက်ေခၚတယ္။ ေမးဘို႔ လိုေသးတာက ပါးစပ္ သံုးနည္း တခုထဲသာ ရွိဘူးတာလား၊ စအိုနည္းတခုတည္းဆိုလဲ ထည့္ရမွာဘဲ။ ေယာက္်ားနဲ႔ျဖစ္ျဖစ္ Lesbians မိန္းကေလးခ်င္း ျဖစ္ျဖစ္ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္ဘူးတာလား။ ဒီအမ်ိဳး အစားေတြသာ ရွိတာကို “Physiological virginity ဇီဝကမၼ-အပ်ိဳစစ္” လို႔ ေခၚတယ္။ (မာစတာေဘးရွင္း) မွာလဲ ဗဂ်ိဳင္းနားထဲကို ထိုးသြင္းဘူးတာက ဘာနဲ႔လဲ။<br /><br /> ဥပမာ Dildo ေခၚတဲ့ က်ား-လိင္အဂၤါအတုကို ထည့္သြင္းဘူးတာ၊ ကိုယ္တိုင္ လက္နဲ႔သာ (မာစတာေဘးရွင္း) လုပ္တာလား။ ၂ မ်ိဳးလံုးကိုလဲ အပ်ိဳရည္ပ်က္စာရင္းထဲ ထည့္သြင္းေလ့ မရွိပါ။ အေမရိကားမွာ ၁၉၉ဝ ေနာက္ပိုင္း “Technically virgin နည္းလမ္းအရ ေျပာရရင္ အပ်ိဳပါဘဲ” ဆိုတဲ့ ဖြင့္ဆိုခ်က္က ေခတ္စားလာတယ္။ သမားရိုးက် လိင္ဆက္ဆံမႈေတာ့ မျပဳဘူး၊ တျခားနည္းနဲ႔သာ သာယာမႈ ရွာတာပါလို႔ ေလွ်ာက္လဲခ်က္ျဖစ္တယ္။ အဲဒါေလာက္သာ လုပ္တာမို႔ က်မလဲ အပ်ိဳစာရင္း ဝင္ပါတယ္လို႔ ေျပာတာကို Virginity pledges ေခၚတယ္။ (ေယးလ္) တကၠသိုလ္က ပညာရွင္ Peter Bearman နဲ႔ Hannah Brueckner တို႔က အဲလို အပ်ိဳစာရင္း ဝင္ပါတယ္လို႔ ေျပာထားသူေတြကို ေနာက္ ၅ ႏွစ္ေနေတာ့ ဆန္းစစ္တဲ့အခါ (STDs) လိင္ကတဆင့္ ကူးစက္ေရာဂါ ျဖစ္ႏွဳန္းက အဲလို မေျပာသူေတြနဲ႔ အတူတူဘဲ ရွိၾကတာ ေတြ႔ရ တယ္။ လိင္ဆက္ဆံမႈ မရွိဘဲလဲ အထက္ကေရးခဲ့တဲ့ အခ်က္တခ်ိဳ႕ ပ်က္ယြင္း ေနႏိုင္တယ္။ ဥပမာ စက္ဘီးစီးတာ၊ ျမင္းစီးတာ၊ အားကစား ျပင္းျပင္းထံထံ လုပ္တာ၊ ဂြ်မ္းဘားကစားတာေတြ ပါတယ္။ ဒီလိုေၾကာင့္ အပ်ိဳေမွး ေပါက္ျပဲမယ္ဆိုရင္ မိန္းကေလး ကိုယ္တိုင္ေတာင္မွ စုပ္ျပဲသြားခဲ့တာကို သိခ်င္မွသိမယ္။ ဒီမိန္းကေလးမ်ိဳးဟာ တကယ္တန္း ေယာက္်ားနဲ႔ ဆက္ဆံတဲ့ ပဌမဆံုးအၾကိမ္မွာ ေသြးထြက္ခ်င္မွ ထြက္မယ္။ ဒါမ်ိဳးကို အပ်ိဳရည္ပ်က္ယြင္းတယ္လို႔ သတ္မွတ္တာ တရားပါသလား။ ထင္ျမင္ခ်က္တခုက မိန္းကေလး ေမြးကတည္းက အပ်ိဳေမွး ပါမလာေကာ မျဖစ္ႏိုင္ဘူးလား။ ဒီေထာက္ျပခ်က္ဟာ မမွန္ပါ၊ မိန္းကေလးတိုင္းမွာ ေမြးကတည္းက အပ်ိဳေမွးဟာ လံုေလာက္ေအာင္ ရွိေနႏိုင္တဲ့ အက်န္ အၾကြင္းတခု ျဖစ္ပါတယ္။ Imperforate hymen အပ်ိဳေမွး ေပါက္မေနတာသာ ျဖစ္ႏိုင္တယ္။ ဒီလိုျဖစ္ေနသူတိုင္းကိုေတာ့ Hymenotomy လုပ္ေပးရမယ္။ တခ်ိဳ႕ အမ်ိဳးသမီးေတြက ဘယ္နည္းနဲ႔ ေပါက္ သြားသြား Hymenorrhaphy or Hymenoplasty ခြဲစိတ္နည္းနဲ႔ ျပဳျပင္ၾကျပီးသကာလ “Born again virginity ျပန္လည္ရွင္လာေသာ အပ်ိဳျဖစ္ျခင္း” လို႔ ေခၚၾကတယ္။ မိန္းကေလးတေယာက္မွာ ေယာက္်ားနဲ႔ ပထမဆံုး လိင္ဆက္ဆံမႈရွိသြားျပီဆိုတဲ့ အခ်က္ကို ယဥ္ေက်းမႈ အမ်ားစုမွာ “ပုဂၢိဳလ္ေရး သမိုင္းမွတ္တိုင္တရပ္” လို႔ အေလးအနက္ သေဘာထားၾကတယ္။ ဘာအဓိပၸါယ္ ေဆာင္ပါ သလဲ။ Saving oneself ကိုယ့္အပ်ိဳရည္ကို ထိန္းထားႏိုင္စြမ္းရွိသူ။ Losing one’s virginity ကိုယ့္အပ်ိဳဘဝကို ေပးအပ္လိုက္သူ။ Taking someone’s virginity အပ်ိဳရည္ဘဝတခုကို ရယူလိုက္သူ။ Deflowering ပန္းေကာင္း အညြန္႔ခ်ိဳးျခင္း စသျဖင့္ သံုးစြဲၾကတယ္။ ဒီလိုျဖစ္သြားသူတေယာက္ဟာ “ျဖဴစင္မႈ၊ တည္ၾကည္မႈ၊ သန္႔စဥ္မႈ ကုန္ဆံုးသြားျပီ” လို႔ တခ်ိဳ႕က ဆိုၾကတယ္။ ဘာသာေရးတခ်ိဳ႕ကလဲ အဲလိုယူတာဘဲ။ တခ်ိဳ႕အသိုင္းအဝိုင္းေတြမွာ အပ်ိဳစစ္ျဖစ္ျခင္းကို “ဂုဏ္တရပ္၊ ျဖစ္ႏိုင္ရင္ အသက္နဲ႔လဲျပီး ထိန္းသိမ္းကာကြယ္ရမဲ့ ကိုယ္ပိုင္တန္ဘိုးတရပ္” လို႔ ယူဆၾကတယ္။ မိန္းမအဂၤါထဲကို Tampon, Menstrual cup လို ရာသီ လာတဲ့အခါ သံုးတဲ့ပစၥည္း ထည့္သြင္းတာအျပင္ Medical examinations မ်ိဳးပြါးလမ္းေၾကာင္းထဲ လက္-ကရိယာ ထည့္ျပီး ေဆးစစ္တာကိုပါ တခ်ိဳ႕က လက္သင့္မခံခ်င္ၾကဘူး။ ဒီအခ်က္ကိုေတာ့ သေဘာမတူပါ။ ၂ ႏွစ္အတြင္း ေမြးကာစ မိန္းကေလး ၂ ေယာက္ထက္မနည္း ေမြးကတည္းက (ဗဂ်ိဳင္းနား) ပိတ္ေနတာကို မိဘေတြကသိလို႔ လာျပတယ္။ ထံုေဆးေလးနဲ႔ အေပါက္ငယ္ေလး လုပ္ေပးလိုက္တယ္။ ဒီမိန္းကေလးေတြကို ဘယ္သူ ဘယ္ဝါ ျဖစ္တယ္လို႔ ဆရာဝန္က သူမ်ားမေျပာပါ။ မိဘေတြကလဲ သူတို႔သမီးေလးေတြ ဒီလို လုပ္ထားတယ္လို႔ ေျပာမယ္ မထင္ပါ။ ဒီေတာ့ မိန္းကေလးေတြ ကိုယ္တိုင္လဲ သိႏိုင္ၾကမယ္ မဟုတ္ပါ။ တျခားမွာလဲ ဒီလို လုပ္ထားသူေတြ ရွိပါမယ္။ ေဖါက္ေပးလိုက္တာက လိုတာထက္ က်ယ္သြားရင္ ဒီမိန္းကေလးမ်ိဳး မဂၤလာဦးမွာ နာတာ၊ ေသြးထြက္တာ မျဖစ္ႏိုင္ပါ။ အခ်ိန္တန္ေပမဲ့ ရာသီမလာႏိုင္လို႔ အပ်ိဳေမွး အေပါက္ပိတ္တာကို ခြဲစိတ္ေပးရင္လဲ ဒီလိုဘဲရွိမယ္။ အပ်ိဳျဖစ္ျခင္းရဲ႕ တန္ဘိုးကို ေငြေၾကးနဲ႔ျဖတ္တာဟာ ကိုယ္ခႏၶာကိုရင္းျပီး စီးပြါးရွာတဲ့ေနရာမွာ သိသာတယ္။ အပ်ိဳမဟုတ္သူ တေယာက္ရ့ဲ တညတာ သတ္မွတ္ခ်က္ထက္ အပ်ိဳတေယာက္ကို အနည္းဆံုး (၁ဝ) ဆ ထားေလ့ရွိတယ္။ တကယ္ေတာ့ တညဟာ တဘဝတာ ျပီးဆံုးျခင္းသာ ျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္မွာ (ေဂးရွား) မယ္ေလးေတြရ့ဲ အပ်ိဳဘဝကို Mizuage ေခၚတဲ့ ပြဲလမ္းသဘင္မွာ (ေလာ့ဒ္) ေတြက ရယူခြင့္ရွိတယ္။ ပိုက္ဆံေပးရင္ေတာ့ ခ်မ္းသာခြင့္ ေပးတာလဲရွိသတဲ့။ ပုဂံေခတ္ဦး အရည္းၾကီးေတြလဲ ဒီသေဘာ လုပ္ခဲ့ၾက တယ္။ ေစတနာနဲ႔ ပညာေပးတာလို႔ ဆိုပါတယ္။ ေထရဝါဒ ဗုဒၶဘာသာနဲ႔ ဘုရင္အေနာ္ရထာ ေက်းဇူးနဲ႔ ပန္းဦးလႊတ္တဲ့ အက်င့္ေပ်ာက္ကြယ္ေစခဲ့တယ္။ Proof of virginity အပ်ိဳစစ္ သက္ေသခံခ်က္ တခ်ိဳ႕အသိုင္းအဝိုင္းေတြမွာ သတို႔သမီးဘက္က အပ်ိဳစစ္ပါတယ္ဆိုတာ သက္ေသျပႏိုင္ဘို႔ လိုတယ္။ Intact hymen အပ်ိဳေမွးရွိေနတယ္ဆိုတဲ့ Certificate of virginity ဆရာဝန္ ေထာက္ခံခ်က္ လိုတယ္။ ဒါမွမဟုတ္ အပ်ိဳေမွးေပါက္သြားလို႔ ထြက္တဲ့ေသြး Nuptial blood-spotted bed sheet အိပ္ယာခင္းမွာ ေသြးစြန္းတာ ျပရတယ္။ Virginity test ဆိုတာလဲ ရွိပါတယ္။ အပ်ိဳေမွးကို စစ္ေဆးတာပါဘဲ။ မတိက်ဘူးလို႔ အျငင္းပြါးၾကပါတယ္။ ၂၃-၁၁-၂ဝ၁၁ ေန႔က AI လြတ္ျငိမ္းခ်မ္းသာခြင့္ အဖြဲ႔ၾကီးက လူ႔အခြင့္အေရး ခ်ိဳးေဖါက္တာလို႔ ေထာက္ျပဘူးတယ္။ ၂ဝ၁၁ အီဂ်စ္ေတာ္လွန္ေရးကာလမွာ စစ္တပ္ကေန အဓမၼျပဳက်င့္ခံရတယ္လို႔ဆိုသူ အမ်ိဳးသမီးေတြ ကို ထိန္းသိမ္း ထားတံုးမွာ Virginity test လုပ္ခဲ့တာကို ဝန္ခံျပီး ၂၇-၁၂၂ဝ၁၁ မွာ ဒီလိုလုပ္တာကို အစိုးရက တားျမစ္လိုက္ပါတယ္။ ျဗိတိန္မွာလဲ လုပ္ဘူးေသးတယ္။ Fiancee visa သတို႔သမီးေလာင္း (ဗီဇာ) လို႔ ေခၚတယ္။ ၁၉၇၉ ဇႏၷဝါရီလထဲမွာ မဂၤလာေဆာင္ဘို႔ ဝင္လာသူ အမ်ိဳးသမီးတေယာက္ကို Virginity test လုပ္ေစခဲ့တယ္။ ေနာက္ေတာ့ ျပင္လိုက္ပါတယ္။ အိႏၵိယမွာလဲ အဓမၼ က်င့္ခံရပါတယ္လို႔ ေျပာသူတိုင္းကို ဒီလိုေဆးစစ္တာမ်ိဳး ၂၉-၁-၂ဝ၁၂ ေန႔အထိ လုပ္ခဲ့တယ္။ အပ်ိဳေမွးစစ္တာအျပင္ Laxity of vaginal muscles ဗဂ်ိဳင္းနား ၾကြက္သားေတြ တင္းမာမႈအေျခအေနကို လက္ ၂ ေခ်ာင္းစမ္းသပ္နည္းနဲ႔ လုပ္တယ္။ ရုပ္ရွင္တကားမွာ ပါတယ္။ဒီနည္းက တိက်မႈ မရွိတာ ကိုလဲ ျငင္းၾကပါတယ္။ အာဖရိက ႏိုင္ငံတခ်ိဳ႕မွာ ငယ္ငယ္ကေလးကတည္းက မ-အဂၤါ ႏႈတ္ခမ္းသား အၾကီးႏွစ္ခုကို ဆြဲခ်ဳပ္ေပးတာကို Infibulation ေခၚတယ္။ မဂၤလာမေဆာင္ခင္ ခ်ဳပ္ၾကိဳး အစစ္ခံၾကရတယ္။ ဒီအေလ့အက်င့္မ်ိဳးေတြကို ေခတ္မီသူေတြက ရႈတ္ခ်ၾကတယ္။ ဒါေပမဲ့ ၂ဝဝ၄ မွာ (ဇင္ဘာေဘြ) ေခါင္းေဆာင္တဦးက ဒီလိုလုပ္တာေၾကာင့္ HIV ကူးစက္တာကို သက္သာေစတယ္လို႔ ေျပာေတာ့ မျငင္းႏိုင္ၾကဘူး။ အမ်ိဳးသမီး အမ်ားစုဟာ ေယာက္်ားနဲ႔ ပထမဆံုး လိင္ဆက္ဆံရင္ – အပ်ိဳေမွးေပါက္သြားလို႔ ေသြးထြက္မယ္၊ ၁-၃ ရက္အထိ နည္းနည္းထြက္မယ္။ – မ-အဂၤါ ဖူးေရာင္ေနမယ္၊ ၁-၃ ရက္ၾကာ နာေနမယ္။ – ၃ ရက္ထက္ ပိုၾကာေနရင္၊ ေသြးဆင္းတာလဲ မ်ားမယ္ဆိုရင္ ဆရာဝန္ျပပါ။ “Romantic love စိတ္လႈတ္ရွားမႈက ရတဲ့အခ်စ္ နဲ႔ Sexual jealousy လိင္ပိုင္းဆိုင္ရာ သဝန္တိုမႈဟာ Universal features of human relationships ေနရာတကာမွာ မွန္ကန္တဲ့ လူမႈဆက္ဆံေရး ျဖစ္တယ္” လို႔ ဆိုရွယ္-စိတၲေဗဒ ပညာရွင္ေတြက ဆိုၾကပါတယ္။<br /><br /><br />Credit:apannpyay</div> </div>

က်န္းမာေရး သင့္ခ်စ္သူမိန္းကေလးက အေတြ႔အႀကံဳရွိခဲ႔သူလား မရွိခဲ့သူလား သိႏိုင္တဲ့ အခ်က္မ်ား

ခ်စ္ေရးခ်စ္ရာ အေမး – က်မတုိ႔ လင္မယားႏွစ္ေယာက္မွာ ျပႆနာတစ္ခု တက္ေနပါတယ္ရွင့္။ က်မက အခုအသက္၂၃ ႏွစ္ရွိပါျပီရွင့္။ က်မတုိ႔ မိန္းကေလး သဘာ...

အျပည့္အစံု »

လိုင္ခ်ီးသီးရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> ရာသီစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ႔ လိုင္ခ်ီးသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳပံုေတြကို ဗဟုသုတရဖြယ္ အလို႔ငွာ တင္ျပလိုက္ပါတယ္။ <br /> <br />(၁) Immunity ကို တိုးျမွင့္ေပးျခင္း <br />ဗီတာမင္စီ ၾကြယ္ဝစြာပါဝင္တဲ႔ လိုင္ခ်ီးသီးမွာဆိုရင္ ကၽြန္မတို႔ ခႏၶာကိုယ္က ေန႔စဥ္လိုအပ္တဲ႔ ascorbic acid မ်ားလည္း ေပါၾကြယ္ဝစြာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ ျပင္ပေရာဂါေတြ ဝင္မလာႏိုင္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးတဲ႔ ေသြးျဖဴဥရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈေတြကိုလည္း ဗီတာမင္စီက လႈံေဆာင္ေပးပါတယ္။ <br /> <div class="row photo m-t-md"> <div class="col-md-12"> <img alt="Yfbwlzmgwco4kihusuyf" class="img-res" src="http://res.cloudinary.com/tech-myanmar/image/upload/c_fill,f_auto,q_auto,w_600/v1497861950/yfbwlzmgwco4kihusuyf.jpg" width="600" /> <div class="m-t-md l-h-2x w-s-0x"> (၂) အစာေခ်ဖ်က္ရာမွာ ကူညီေပးျခင္း <br />လိုင္ခ်ီးသီးမွာ ပါဝင္ေနတဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္ေတြဟာဆိုရင္ အူမႀကီးရဲ႕ လုပ္ေဆာင္မႈကို ကူညီေပးျပီး အစာေခ်လမ္းေၾကာင္းကို ေခ်ေမြ႔ေစပါတယ္။</div> </div> </div> <div class="row photo m-t-md"> <div class="col-md-12"> <img alt="Sstuhi7i0tbixqchou7o" class="img-res" src="http://res.cloudinary.com/tech-myanmar/image/upload/c_fill,f_auto,q_auto,w_600/v1497861984/sstuhi7i0tbixqchou7o.jpg" width="600" /> <div class="m-t-md l-h-2x w-s-0x"> (၃) ေသြးလည္ပတ္မႈကို တိုးျမွင့္ေပးျခင္း <br />ေကာ့ပါး(copper) ဓာတ္ဟာဆိုရင္ ေသြးနီဥျဖစ္ေပၚျခင္းအတြက္ လုပ္ေဆာင္ေပးၿပီး ေသြးလည္ပတ္ျခင္းကို တိုးျမွင့္ေပးပါတယ္။ လိုင္ခ်ီးသီးမွာဆိုရင္ေတာ့ ေကာ့ပါးဓာတ္ အေျမာက္အမ်ားပါဝင္ေနပါတယ္။</div> </div> </div> <div class="row photo m-t-md"> <div class="col-md-12"> <img alt="Kqb7lbzlw0gkqh355xcr" class="img-res" src="http://res.cloudinary.com/tech-myanmar/image/upload/c_fill,f_auto,q_auto,w_600/v1497862012/kqb7lbzlw0gkqh355xcr.jpg" width="600" /> <div class="m-t-md l-h-2x w-s-0x"> (၄) ေသြးဖိအားကို ထိန္းညွိေပးျခင္း <br />ပိုတက္ဆီယမ္ဓာတ္ေျမာက္မ်ားစြာပါဝင္ၿပီး ဆိုဒီယမ္ဓာတ္အနည္းငယ္သာပါဝင္တဲ႔ လိုင္ခ်ီးသီးဟာ ေသြးဖိအားတိုးေနျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။</div> </div> </div> <div class="row photo m-t-md"> <div class="col-md-12"> <img alt="E9erje30mvjegrq14yqk" class="img-res" src="http://res.cloudinary.com/tech-myanmar/image/upload/c_fill,f_auto,q_auto,w_600/v1497862043/e9erje30mvjegrq14yqk.jpg" width="600" /> <div class="m-t-md l-h-2x w-s-0x"> (၅) အသားအေရကို ေကာင္းမြန္ေစျခင္း <br />မ်က္ႏွာမွာ အသက္အရြယ္ႀကီးရင့္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ႔ လကၡာဏာေတြကို လိုင္ခ်ီးသီးက ပယ္ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ </div> </div> </div> <img alt="Ivqu7igtxhs77a5jge1i" class="img-res" src="http://res.cloudinary.com/tech-myanmar/image/upload/c_fill,f_auto,q_auto,w_600/v1497862090/ivqu7igtxhs77a5jge1i.jpg" width="600" /> (၆) ဝိတ္က်ေစျခင္း <br />ကယ္လိုရီဓာတ္နည္းပါးစြာသာ ပါဝင္တဲ႔ လိုင္ခ်ီးသီးမွာဆိုရင္ ဝိတ္က်ေစျခင္းကို အဓိကကူညီေပးႏိုင္တဲ႔ အမွ်င္ဓာတ္မ်ားစြာပါဝင္ပါတယ္။ <br />ဒါ့အျပင္ ဝိတ္က်ေစရာမွာ အေထာက္အကူျပဳတဲ႔ ဓာတ္တစ္မ်ိဳးလည္းပါဝင္ေနၿပီး ထိုဓာတ္က လိုင္ခ်ီးသီးမွာရွိတဲ႔ ေရဓာတ္ကို ဝိတ္က်ေစတဲ႔ အရည္တစ္မ်ိဳးအျဖစ္ ေျပာင္းလဲေပးပါတယ္။ <br /> <br />Ref: food.ndtv.com </div>

က်န္းမာေရး လိုင္ခ်ီးသီးရဲ႕အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ား

ရာသီစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္တဲ႔ လိုင္ခ်ီးသီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအတြက္ အက်ိဳးျပဳပံုေတြကို ဗဟုသုတရဖြယ္ အလို႔ငွာ တင္ျပလိုက္ပါတယ္။ (၁) Immunity ကို တိုးျမွင့္...

အျပည့္အစံု »

ဆီးသြားျခင္းနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ သိသင့္သိထိုက္ေသာ ဗဟုသုတမ်ား

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <img alt="" class="attachment-mh-edition-content size-mh-edition-content wp-post-image" height="363" src="http://shweinnlay.com/wp-content/uploads/2017/06/Getty-171172050-bathroom-Peter_Cade.jpg" width="628" /> <br /> ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ဆီးသြားေလ့ရွိေသာ္လည္း ဆီးဘယ္နွစ္ၾကိမ္သြားမိလဲဆိုတာကိုေတာ့ အမႈမဲ့၊အမွတ္မဲ့ ေနေလ့ရွိၾကပါတယ္ ။<br /> ပံုမွန္အားျဖင့္ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္လွ်င္ ဆီးမၾကာခဏသြားပါတယ္ ။ အဲ့ထဲကမွ အရက္နွင့္ေကာ္ဖီ သို႔မဟုတ္ အျခားဆီးအိမ္ျပႆနာရွိသူေတြက ပိုျပီးေတာ့ မ်ားမ်ားသြားေလ့ရွိပါတယ္ ။ အခ်ိဳ႕လူေတြဟာ ဆီးမေအာင့္နိုင္ ၊ ဆီးမထိန္းနိုင္တဲ့ ျပႆနာရွိျပီး အခ်ိဳ႕ေတြကေတာ့ အခ်ိန္ၾကာၾကာထိ ဆီးမသြားဘဲ ေအာင့္ထားနိုင္ၾကပါတယ္ ။<br /> <strong>ဒါဆိုရင္ မၾကာခဏ ဆီးသြားေပးသင့္လား?</strong><br /> ဒီေမးခြန္းကို ေျဖရမယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဟုတ္ကဲ့..YES ပါ .။ တစ္ေန႔လွ်င္ အရည္ ၂လီတာခန္႔ ေသာက္သံုးတဲ့သူေတြဟာ မၾကာခဏ ဆီးသြားတဲ့ ျပႆနာနဲ႔ ရင္ဆိုင္ရမွာပါ ။ ေန႔စဥ္ ၁၁ၾကိမ္ နွင့္အထက္ သြားတတ္တဲ့ သူေတြေပါ့။ ဒါက ရိုးရွင္းပါတယ္ ။ အရည္မ်ားမ်ားေသာက္တဲ့အတြက္ ဆီးမ်ားမ်ားသြားတဲ့ သေဘာပါပဲ။<br /> ဒီလိုမဟုတ္ဘဲ ဆီးအိမ္ျပႆနာေၾကာင့္ ဆီးမထိန္းနိုင္ဘဲ မၾကာခဏ ဆီးသြားေပးမွရတဲ့ သူမ်ိဳးေတြလည္း ရွိပါတယ္ ။ တတ္ကြ်မ္းနားလည္သူ ဆရာဝန္တို႔ရဲ႕ ရွင္းျပခ်က္အရ ပံုမွန္အားျဖင့္ လူေတြဟာ မိမိဆီးအိမ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္လို႔ ရပါတယ္တဲ့ ။ ဆီးကို ထိန္းထားလို႔ရပါတယ္ ။<br /> <strong>ဆီးနဲ႕ပတ္သတ္ျပီး သိသင့္၊သိထိုက္တဲ့ အေျခအေနမ်ား</strong><br /> ၁။ဆီးထိန္းထားတာ ၊ဆီးေအာင့္ထားတာမ်ိဳးဟာ အရမ္းၾကီးဆိုးရြားတာေတာ့ မဟုတ္ပါဘူး ။ နာၾကင္တဲ့ထိေတာ့ မေအာင့္သင့္ဘူး။<br /> ၂။သို႔ေသာ္လည္း အၿမဲတမ္း ဆီးေအာင့္ထားတတ္တဲ့ အက်င့္ကေတာ့ ဆီးအိမ္နဲ႕ပတ္သတ္တဲ႕ ေရာဂါပိုးေတြ ဝင္ေရာက္ဖို႔ အခြင့္မ်ားေစပါတယ္။<br /> ၃။ပံုမွန္အားျဖင့္ ဆီးအေရာင္ဟာ အဝါဘက္ကိုသြားတဲ့ အေရာင္ျဖစ္ပါတယ္ ။<br /> ၄။အစားအေသာက္ေၾကာင့္လည္း ဆီးအေရာင္ေျပာင္းနိုင္ပါတယ္ ။( ဥပမာ Blackberries လိုဟာမ်ိဳးကို စားရင္ ဆီးက ပန္းေရာင္ဘက္ကို သန္းသြားပါတယ္။)<br /> ၅။ကညြတ္စားသံုးျခင္းက ဆီးနံ႕ကို အနည္းငယ္ ဆိုးရြားေစပါတယ္။<br /> ၆။ဆီးဟာ ၉၅% ေရသာျဖစ္ပါတယ္။<br /> ၇။ဆီးအရသာဟာ ခ်ိဳေနရင္ေတာ့ ဆီးခ်ိဳေရာဂါရဲ႕ လကၡဏာပါ။<br /> ၈။ဆီးတစ္ခါသြားခ်ိန္ဟာ ပံုမွန္အားျဖင့္ ၇စကၠန္႔သာျဖစ္ပါတယ္ ။<br /> ၉။ ဆီးသြားခ်ိန္ဟာ အသက္အရြယ္ၾကီးတာနဲ႕အမွ် အားနည္းသြားတတ္ပါတယ္။<br /> ၁၀။ အသက္အရြယ္နဲ႕အမွ် ဆီးသြားတဲ့ အၾကိမ္နႈန္းကေတာ့ မ်ားလာပါတယ္ ။<br /> လူၾကီးမ်ားဟာ ညဘက္ကို အမ်ားအားျဖင့္ ခဏခဏဆီးသြားေလ့ ရွိၾကပါတယ္ ။ ဒါ့ေၾကာင့္ အိပ္ခ်ိန္ကို မထိခိုက္ေစဖို႕ ညဘက္မွာ ေရအမ်ားၾကီးေသာက္ျခင္း ၊ အျခားအရည္ေသာက္ျခင္းမ်ိုးကို မလုပ္သင့္ပါဘူး။<br /> CHAN (ေရႊအင္းေလး)</div>

က်န္းမာေရး ဆီးသြားျခင္းနဲ႔ ပတ္သတ္တဲ့ သိသင့္သိထိုက္ေသာ ဗဟုသုတမ်ား

ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ဆီးသြားေလ့ရွိေသာ္လည္း ဆီးဘယ္နွစ္ၾကိမ္သြားမိလဲဆိုတာကိုေတာ့ အမႈမဲ့၊အမွတ္မဲ့ ေနေလ့ရွိၾကပါတယ္ ။ ပံုမွန္အားျဖင့္ အရည္မ်ားမ်ားေသ...

အျပည့္အစံု »

ဘက္ထရီျပားေလးကို မ်ဳိခ်မိသျဖင့္ ႏွစ္ႏွစ္အရြယ္ကေလးေသဆံုး

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အိုကလာဟိုးမားျပည္နယ္က ႏွစ္ႏွစ္အရြယ္ ကေလးေလးတစ္ေယာက္ဟာ ဘက္ထရီျပား ေသးေသးေလးကို မ်ဳိခ်မိရာက ေသဆံုးသြားခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတယ္။ သူမ်ဳိခ်မိတဲ့ ဘက္ထရီျပားေလးဟာ ဒဂၤါးျပား ထက္ေတာင္ေသးပါေသးတယ္။<br /> ကေလးေလးဟာ ၿပီးခဲ့တဲ့ သံုးေလးရက္မွာ ေနမေကာင္းျဖစ္လာပါသတဲ့။ ၿပီးေတာ့ ကေလးက ေသြးေတြအန္လာၿပီး တစ္ကိုယ္လံုးျပာႏွမ္းလာေတာ့ သူ႔မိဘေတြက လူနာတင္ယာဥ္ေခၚၿပီး ေဆး႐ံုတင္လိုက္ပါေတာ့တယ္။<br /> <img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-16853" height="371" src="http://www.sunthit.com/wp-content/uploads/2017/06/2-91.jpg" width="660" /><br /> ကေလးေဆး႐ံုေရာက္ေရာက္လာခ်င္းပဲ ဆရာ၀န္ေတြက ခြဲစိတ္ေပးေပမယ့္ အသက္မမီေတာ့ပါဘူး။ သူ႔ကို ဓာတ္မွန္ ႐ိုက္ၾကည့္လိုက္တဲ့အခါက်မွ ဘက္ထရီျပားေလးကို ကေလးမ်ဳိခ်ထားမွန္း ေပၚသြားပါေတာ့တယ္။ ဘက္ထရီျပားကို သူတို႔သမီးေလးဘယ္က ေတြ႕တယ္ဆိုတာကို သူတို႔မသိဘူးလို႔ ကေလးမိဘေတြက ဆိုပါတယ္။<br /> ဒါေပမဲ့ ကေလးေသဆံုးရတဲ့အေၾကာင္းရင္း ေသေသခ်ာခ်ာသိရေအာင္ ကေလးကို ရင္ခြဲစစ္ေဆးသြားဦးမွာပါ။ ၂၀၀၅ ခုႏွစ္နဲ႔ ၂၀၁၄ ခုႏွစ္အတြင္းမွာ ဘက္ထရီျပားကို ကေလးေတြ မ်ဳိခ်တဲ့ျဖစ္ရပ္ေပါင္း ႏွစ္ေထာင္နီးပါးျဖစ္ပြားခဲ့ၿပီး အဲဒီ ကေလးေတြထဲမွာ ၁၅ ေယာက္သာ ေသဆံုးသြားတာပါ။<br /> <img alt="" class="aligncenter size-full wp-image-16854" height="411" src="http://www.sunthit.com/wp-content/uploads/2017/06/3-84.jpg" width="625" /><br /> ဘက္ထရီျပားကို မ်ဳိခ်မိရင္ အဲဒီအျပားဟာ က်င္ႀကီးစြန္႔တဲ့အခ်ိန္မွာ ထြက္သြားတတ္ေပမယ့္ တစ္ခါတေလ ဘက္္ ထ ရီျပားက ခႏၶာကိုယ္ထဲမွာ ညပ္ေနၿပီး ထြ႕္မလာႏိုင္ရင္ေတာ့ အယ္လ္ကာလိုင္းဓာတ္ေတြ ထုတ္တယ္လို႔ ကၽြမ္းက်င္သူေတြ က ဆိုပါ။ သူ႔သမီးေလးအျဖစ္ကို နမူနာယူၿပီး တျခားမိဘေတြအေနနဲ႔ ဘက္ထရီျပားေတြကို ကေလးေတြ လက္လွမ္းမမီႏို င္တဲ့ေနရာမွာထားပါလို႔ ကေလးရဲ႕ ဖခင္ျဖစ္သူက တိုက္တြန္းလိုက္ပါတယ္။<br /> Credit to Good Health Journal</div>

က်န္းမာေရး ဘက္ထရီျပားေလးကို မ်ဳိခ်မိသျဖင့္ ႏွစ္ႏွစ္အရြယ္ကေလးေသဆံုး

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု အိုကလာဟိုးမားျပည္နယ္က ႏွစ္ႏွစ္အရြယ္ ကေလးေလးတစ္ေယာက္ဟာ ဘက္ထရီျပား ေသးေသးေလးကို မ်ဳိခ်မိရာက ေသဆံုးသြားခဲ့တယ္လို႔ သိရပါတ...

အျပည့္အစံု »

ေခၽြးကေန ကူးစက္ႏုိင္တဲ့ ေရာဂါမ်ား

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://cdn.akhayar.com/wp-content/uploads/2017/06/15160035/shutterstock_485764708-950x534.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="450" data-original-width="800" height="358" src="https://cdn.akhayar.com/wp-content/uploads/2017/06/15160035/shutterstock_485764708-950x534.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> အခုအခ်ိန္ဟာ မိုးရာသီျဖစ္တဲ့အတြက္ ေလထုထဲမွာ အစိုဓာတ္ေတြမ်ားေနတာေၾကာင့္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားနဲ႔ သြားလာေနၾကရတဲ့သူေတြဟာေတာ့ ေခြ်းထြက္အရမ္းလြယ္ၾကပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ တစ္ခါတေလက်ေတာ့ အဲ့ဒီလိုေခြ်းထြက္မ်ားတဲ့သူေတြရဲ႕ေခြ်းေတြကိုယ့္ကို မေတာ္တဆထိမိတာမ်ဳိး ၊ သူတို႔ေခြ်းေပထားတဲ့အရာေတြနဲ႔ ထိမိတာမ်ဳိးေတြ ႀကံဳရတတ္ပါတယ္။</div> <div style="text-align: justify;"> ဒီအခ်က္ေတြက  ျဖစ္ေလ့ျဖစ္ထရွိတဲ့ ကိစၥေတြျဖစ္ေပမယ့္ က်န္းမာေရးနဲ႔ေတာ့ မသင့္ေတာ္ပါဘူး။ ေခြ်းကေနတဆင့္ ကူးစက္ႏုိင္တဲ့ ေရာဂါပိုးေတြရွိသလို ေၾကာက္ဖို႔လည္းေကာင္းပါတယ္။ အဲ့ဒီေရာဂါပိုးေတြကေတာ႔…</div> <h3 style="text-align: justify;"> ၁။ MRSA</h3> <div style="text-align: justify;"> Methicillin-resistant Staphylococcus aureus လို႔ ေခၚတဲ့ ေရာဂါပိုးဟာ ေခြ်းကတဆင့္ကူးစက္ၿပီးေတာ့ ပံုမွန္ ကုသေနက်ေဆးအေတာ္မ်ားမ်ားကို ခံႏုိင္ရည္ရွိတာေၾကာင့္ ကုသရခက္ခဲတဲ့ ေရာဂါပိုးလည္းျဖစ္ပါတယ္။ အဲ႔ဒီ ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရရင္ အေရျပား အပူေလာင္ၿပီး အနာေတြျဖစ္လာတာမ်ိဳး ေသြးလမ္းေၾကာင္း၊ အဆုတ္နဲ႔ ဆီးလမ္းေၾကာင္းတို႔ကိုပါ ေရာဂါကူးစက္တာမ်ိဳးျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ အဲဒီေရာဂါပိုးကူးစက္ခံေနရသူရဲ႕ေခြ်းနဲ႔ထိေတြ႔မိတဲ့အခါ MRSA ပိုးဟာအလြယ္တကူ ကိုယ္႔ဆီေရာက္လာႏုိင္ပါတယ္။</div> <h3 style="text-align: justify;">  ၂။ အသည္းေရာင္အသားဝါ ဘီပိုး</h3> <div style="text-align: justify;"> ေလ့လာခ်က္ေတြအရ အသည္းေရာင္အသားဝါဘီပိုးဟာလည္း ေခြ်းကေနကူးစက္ႏုိင္ပါတယ္။ အေစာပိုင္းေလ့လာခ်က္ေတြအရေတာ့ အနာစို၊ သားငံရည္ေတြကေနသာ ကူးစက္ႏုိင္တယ္လို႔ဆိုေပမယ့္ ေနာက္ပိုင္းေလ့လာခ်က္ေတြအရ အသည္းေရာင္အသားဝါဘီပိုးရွိသူရဲ႕ ေခြ်းထဲမွာလည္း ေရာဂါပိုး ၁၁ ရာခုိင္ႏႈန္းခန္႔ ပါဝင္ေနတယ္လုိ႔ဆိုပါတယ္။</div> <h3 style="text-align: justify;"> ၃။ အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါမ်ား</h3> <div style="text-align: justify;"> ေခြ်းမွာေတာ့ အေအးမိတုပ္ေကြးျဖစ္ေစတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြမရွိေပမယ့္ ႏွာေခါင္းကို ပြတ္ျခင္း၊ ႏွာေခ်ျခင္း၊ အသက္ရွဴျခင္းတို႔ေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးေတြက အေရျပားဆီေရာက္သြားႏုိင္ပါတယ္။ အဲ႔ဒီေရာဂါပိုးေတြကို ေခြ်းကသယ္ေဆာင္ေပးတဲ့အတြက္ေၾကာင့္ ေရာဂါပိုးအလြယ္တကူ ကူးစက္ခံရႏုိင္ပါတယ္။</div> <h3 style="text-align: justify;"> ၄။ အနာစက္ (Impetigo)</h3> <div style="text-align: justify;"> အနာစက္ေပါက္ေနတဲ့သူရဲ့ ေခြ်းကို ထိမိတဲ့အခါမွာ အနာစက္ေရာဂါပိုးကူးစက္ခံရပါလိမ့္မယ္။ ဒီေရာဂါကေတာ့ ကေလးေတြမွာအျဖစ္မ်ားၿပီး Staphylococcus aureus ဆိုတဲ့ ပိုးေၾကာင့္ျဖစ္တာပါ။</div> <h3 style="text-align: justify;"> ၅။ ေရယုံ</h3> <div style="text-align: justify;"> ေရယုံဟာ ေခြ်းကေနတဆင့္ကူးစက္ႏုိင္တယ္ မကူးစက္ႏုိင္ဘူးဆိုတဲ့အခ်က္ကို အျငင္းပြားမႈေတြရွိၾကပါတယ္။ တခ်ဳိ႕ေလ့လာခ်က္ေတြအရေတာ့ အေရျပားအခ်င္းခ်င္း ထိကပ္မိတဲ့အခါ ကူးစက္ႏိုင္တယ္လုိ႔ ဆိုၾကၿပီး တျခားေလ့လာခ်က္ေတြကေတာ့ အေရျပားခ်င္း အဆက္မျပတ္ ပြတ္တိုက္မႈေၾကာင့္ ကူးစက္ႏုိင္တယ္လုိ႔ ဆိုပါတယ္။</div> <div style="text-align: justify;"> ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ အေရျပားခ်င္းမထိေအာင္ ေရွာင္ရွားႏုိင္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> credit: အခရာ </div> </div>

က်န္းမာေရး ေခၽြးကေန ကူးစက္ႏုိင္တဲ့ ေရာဂါမ်ား

အခုအခ်ိန္ဟာ မိုးရာသီျဖစ္တဲ့အတြက္ ေလထုထဲမွာ အစိုဓာတ္ေတြမ်ားေနတာေၾကာင့္ လႈပ္လႈပ္ရွားရွားနဲ႔ သြားလာေနၾကရတဲ့သူေတြဟာေတာ့ ေခြ်းထြက္အရမ္းလြ...

အျပည့္အစံု »

အလွျပင္ဆိုင္သြားစရာမလိုဘဲ အိမ္မွာ အသားအေရထိန္းသိမ္းၾကမယ္

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <figure class="post-image "> </figure> <img alt="" class="alignnone size-full wp-image-119525" height="373" src="http://www.buzzmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/05/honey-face-mask-e1494945940716.jpg" width="622" /><br /> အလွျပင္ဆိုင္သြားစရာမလိုဘဲ အိမ္မွာပဲ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ ေတြးေနပါသလား။ Salon ေတြသြားဖို႔ အပို၀င္ေငြကုန္မွာ စိုးတယ္ဆိုရင္ အိမ္မွာပဲ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းလို႔ရေနပါၿပီ။ အဆင့္ ၄ ဆင့္ပဲလုပ္ရမွာပါ။<br /> <a href="http://www.buzzmyanmar.com/2017/05/archives/119507"><img alt="အလွျပင္ဆိုင္သြားစရာမလိုဘဲ အိမ္မွာ အသားအေရထိန္းသိမ္းၾကမယ္" height="489" src="http://www.buzzmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/05/olive-oil-sugar-scrub.jpg" width="640" /></a> <br /> အဆင့္ ၁<br /> သန္႔ရွင္းပါ<br /> ႏွင္းဆီ ကို ေရစိမ္ထားတဲ့ Rose Water နဲ႔ မ်က္ႏွာ ကို အရင္သန္႔စင္လုိက္ပါ။<br /> ဒါမွမဟုတ္ တိုနာနဲ႔လည္းသန္႔စင္ေပးလို႔ရပါတယ္။ ၿပီးရင္ ႏြားႏို႔(အစိမ္းျဖစ္ပါတယ္။) စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ကို မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးထားပါ။ ၿပီးရင္ ေရေအးေအးနဲ႔ မ်က္ႏွာသစ္ပါ။<br /> အဆင့္ ၂<br /> ေခ်းခၽြတ္မယ္<br /> သၾကား စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း ၊ သံလြင္ဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း (သို႔) အုန္းဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း ၁ ဇြန္း နဲ႔ သံပုရာသီး(သို႔) သံပုယုိသီး ၁ လံုးအရည္ညွစ္ပါ။ အခုေဖာ္ျပတဲ့ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကိုေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာ ေသခ်ာပြတ္လိမ္းေပးပါ။ မ်က္ႏွာ လက္ေတြေရာ ေျခေထာက္ေတြေရာ အကုန္လံုးလိမ္းလို႔ရပါတယ္။<br /> အဆင့္ ၄<br /> ေရေႏြးေငြ႕သံုးမယ္<br /> ေရေႏြးပူပူ တစ္ခြက္ကို ေရွ႕မွာခ်ၿပီး ေရေႏြးေငြ႕ကို မ်က္ႏွာနဲ႔ထိေအာင္ ခံေပးထားပါ။<br /> ေနလို႔လည္းေကာင္းၿပီး အသာအးေရ စိုေျပေစပါတယ္။<br /> အဆင့္ ၄<br /> မ်က္ႏွာကို ေပါင္းတင္ မယ္<br /> ပ်ားရည္ နဲ႔ သံပုရာရည္ ဆတူေရာၿပီး မ်က္ႏွာေပၚမွာလိမ္းေပးပါ။ မိနစ္ ၂၀ ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။<br /> ကဲ Salon ကို တကူးတကသြားေနစရာမလိုေတာ့ပါဘူး။ တစ္ပတ္ကို ၁ ေခါက္ေလာက္ပဲလုပ္ေပးရံုနဲ႔ အသားအေရ ၾကည္လင္၀င္းပလာေစမွာေသခ်ာပါတယ္။</div>

က်န္းမာေရး အလွျပင္ဆိုင္သြားစရာမလိုဘဲ အိမ္မွာ အသားအေရထိန္းသိမ္းၾကမယ္

အလွျပင္ဆိုင္သြားစရာမလိုဘဲ အိမ္မွာပဲ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းဖုိ႔ ေတြးေနပါသလား။ Salon ေတြသြားဖို႔ အပို၀င္ေငြကုန္မွာ စိုးတယ္ဆိုရင္ အိမ...

အျပည့္အစံု »

ပ်ားရည္ ေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး ၅ရပ္

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.healthyfoodhouse.com/wp-content/uploads/2013/06/the-amazing-benefits-of-honey1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="500" data-original-width="800" height="400" src="http://www.healthyfoodhouse.com/wp-content/uploads/2013/06/the-amazing-benefits-of-honey1.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ပ်ားရည္ဟာ ကမာၻ႔အက်န္းမာဆံုး အစားအစာပါ။ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေသာက္ေပးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ျမင့္တင္ေပးၿပီး အရြယ္တင္ေစတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပါပဲ။ မနက္တိုင္း ပ်ားရည္ ေသာက္ေပးျခင္းဟာ တစ္ေနကုန္ ေရာဂါဘယေတြကို ကာကြယ္ေပးႏုိင္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ထိန္းေပးႏုိင္ပါတယ္။<br /> <strong>၁။ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကို သက္သာေစႏုိင္</strong><br /> ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေသာက္ျခင္းဟာ အေအးမိျခင္းနဲ႔ တုပ္ေကြးကို ကာကြယ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းနဲ႔ လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းကိုပါ သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။<br /> <strong>၂။ အဆိပ္ေတြကို ထုတ္ပစ္ႏုိင္</strong><br /> ပ်ားရည္ဟာ ကိုယ္ထဲက အဆိပ္ေတြကို ထုတ္ပစ္ဖို႔ အေကာင္းဆံုး အရာပါ။ အစာကို ေၾကေစၿပီး အူအတြင္း သန္႔စင္ေစႏုိင္ပါတယ္။ သံပုရာရည္ပါ ထည့္ေပါင္းလိုက္ရင္ ပိုေကာင္းတဲ့  အဆိပ္ထုတ္ အရည္ကို ရႏုိင္ပါတယ္။<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2016/10/drink-water-in-combination-with-honey-and-lemon-every-morning-you-will-be-amazed-by-the-results.jpg" rel="gallery"><img alt="drink-water-in-combinati" class="aligncenter wp-image-21068" height="252" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2016/10/drink-water-in-combination-with-honey-and-lemon-every-morning-you-will-be-amazed-by-the-results-300x199.jpg" width="380" /></a><br /> <strong>၃။ ကိုယ္ခံအားကို တိုးတက္ေစႏုိင္</strong><br /> အင္ဇိုင္း၊ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓာတ္ေတြ ၾကြယ္၀စြာ ပါ၀င္တဲ့ ပ်ားရည္ဟာ ကိုယ္ခံအားကုိ ေကာင္းေစႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ခံအား တိုးတက္လာတဲ့ အခါ ေရာဂါေတြဟာ အလြယ္တကူ မ၀င္ႏိုင္ေတာ့ပါဘူး။<br /> <strong>၄။ ဓာတ္မတည့္ျခင္းကို ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္</strong><br /> ပ်ားရည္ေရေႏြးဟာ ေသြးထဲမွာ ရွိတဲ့ဓာတ္မတည့္ျခင္းကို နည္းႏုိင္သမွ် နည္းေအာင္ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ပါတယ္။<br /> <strong>၅။ ႏွလံုးက်န္းမာေရးကို ေကာင္းမြန္ေစႏုိင္</strong><br /> ပ်ားရည္ဟာ ကိုလက္စထေရာကို ထိန္းေပးႏုိင္ၿပီး ႏွလံုးရဲ႕ လုပ္ေဆာင္ခ်က္ေတြ ေကာင္းမြန္ေအာင္ ကူညီေပးႏုိင္ပါတယ္။ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကို ထိန္းေပးႏုိင္တဲ့ အတြက္ အလြယ္တကူ ေသြးမတိုး ေစႏုိင္ပါဘူး။</div>

က်န္းမာေရး ပ်ားရည္ ေသာက္ျခင္းရဲ႕ အက်ိဳးေက်းဇူး ၅ရပ္

ပ်ားရည္ဟာ ကမာၻ႔အက်န္းမာဆံုး အစားအစာပါ။ ပ်ားရည္ကို ေရေႏြးနဲ႔ ေသာက္ေပးျခင္းဟာ က်န္းမာေရးကို ျမင့္တင္ေပးၿပီး အရြယ္တင္ေစတဲ့ နည္းလမ္းတစ္ခုပ...

အျပည့္အစံု »

ေရခ်ိဳးစဥ္အေပါ့သြားျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="td-post-content"> <div class="td-post-featured-image"> <a class="td-modal-image" data-caption="" href="http://www.shwemom.com/wp-content/uploads/powersoul-hand-shower-130-e1467259402720.jpg"><img alt="" class="entry-thumb" height="392" src="http://www.shwemom.com/wp-content/uploads/powersoul-hand-shower-130-696x392.jpg" title="" width="696" /></a></div> ေရခ်ိဳးစဥ္အေပ့ါသြားျခင္းဟာ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြနဲ႔ ညီညႊတ္ေၾကာင္းကို ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္။<br /> <div id="shwem-fbb2d371e2d6d7eac8a3300bdef0cb77"> <div class="shwem-in-article" data-id="72617" id="shwem-1936898027" style="text-align: center; width: auto;"> <span id="zone252427416" style="display: block;"></span></div> </div> <h3> (၁) သဘာ၀ေရအရင္းျမစ္ကို ကာကြယ္ရာေရာက္တယ္</h3> <img class="alignnone wp-image-17842" height="324" src="http://www.shwemom.com/wp-content/uploads/woman-shower-750x347-300x139.jpg" width="700" /><br /> ေရခ်ိဳးစဥ္အေပါ့သြားျခင္းဟာ သာမာန္အေပါ့သြားျခင္းေၾကာင့္ အသုံးျပဳရတဲ့ ေရကို ေခၽြတာရာ ေရာက္ၿပီးသား ျဖစ္ေစပါတယ္။ ရွားပါးလာၿပီျဖစ္တဲ့ သဘာ၀ေရအရင္းျမစ္ကုိ ထိန္းသိန္းကာကြယ္ရာေရာက္ၿပီး ပတ္၀န္းက်င္ ညစ္ညမ္းမႈကိုလည္း ကာကြယ္ေပးရာ ေရာက္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ သာမာန္အေပါ့သြားခ်ိန္မွာ အေပါ့သီးသန္႔သြားတဲ့ေနရာေတြမွာ အနံ႔ ေတြနံေနတတ္ပါတယ္။ ေရခ်ိဴးစဥ္အေပါ့သြားျခင္းဟာ ဒီလုိ အနံ႔ဆုိးေတြ ထြက္ျခင္းမွ ကင္းေ၀းေစပါတယ္။<br /> <div style="clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 0em;"> <div class="centered-text-area"> <div class="centered-text"> <div class="IRPP_kangoo-content"> <div class="ctaText" style="float: left;"> <br /></div> </div> </div> </div> </div> <h3> (၂) ပုိၿပီးေတာ့ က်န္းမာေစတယ္</h3> သာမန္အေပါ့သြားတဲ့အခ်ိန္မွာ လူေတြဟာ အိမ္သာသုံးစကၠဴ၊ တစ္႐ႈး စတာေတြနဲ႔ သန္႔ရွင္းေရးလုပ္ေလ့ရွိၾကပါတယ္။ ဒီ တစ္႐ွဴးေတြ စကၠဴေတြမွာ ေရေမြးအနံ႔ကဲ့သုိ႔ေသာ ဓာတုဓာတ္ေပါင္းေတြ၊ စကၠဴျဖစ္ဖုိ႔ ေပ်ာ့ဖက္ႀကိတ္စဥ္မွာ အသုံးျပဳရတဲ့ ဓာတ္ေပါင္းေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ အဲဒီကေနတစ္ဆင့္ လိင္နဲ႔၊ အူလမ္းေၾကာင္းမွာ ေရာဂါေတြ ၀င္ေရာက္ႏုိင္ပါတယ္။ ၀င္ေရာက္ခဲ့တဲ့ သာဓကေတြလည္း ရွိပါတယ္။ ေရခ်ိဳးစဥ္အေပါ့သြားျခင္းကေတာ့ အေပါ့သြားၿပီးတာနဲ႔ သန္႔ရွင္းတဲ့ေရနဲ႔ စိမ္ေျပနေျပ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ႏုိင္ပါတယ္။ ဒါဟာ ေရခ်ိဳးစဥ္ အေပါ့သြားျခင္း၏ အားသာခ်က္ျဖစ္ပါတယ္။<br /> <h3> (၃) ပုိၿပီးေတာ့ သန္႔ရွင္းစင္ၾကယ္ေစတယ္</h3> <img class="alignnone wp-image-17843" height="394" src="http://www.shwemom.com/wp-content/uploads/530784_1280x720-300x169.jpg" width="700" /><br /> ေရခ်ိဳးစဥ္အေပါ့သြားျခင္းနဲ႔ သာမန္အေပါ့သြားျခင္းရဲ႕ ကြာျခားခ်က္ကေတာ့ အထက္မွာ ေဖာ္ျပခဲ့တဲ့အတုိင္း စကၠဴနဲ႔သန္႔ရွင္းတာထက္၊ ေရနဲ႔သန္႔ရွင္းတာက ပုိၿပီး က်န္းမာေစပါတယ္။ ပုိၿပီးေတာ့လည္း သန္႔ရွင္စင္ၾကယ္ေစပါတယ္။<br /> <div style="clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 0em;"> <div class="centered-text-area"> <div class="centered-text"> <div class="IRPP_kangoo-content"> <div class="ctaText" style="float: left;"> <br /></div> </div> </div> </div> </div> <h3> (၄) ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆုိင္ရာ ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးတယ္</h3> ေရခ်ိဳးစဥ္အေပါ့သြားလုိက္ျခင္းက တစ္႐ႈးတုိ႔စကၠဴတုိ႔ကေန ေပးလာႏုိင္တဲ့ ဓာတုအႏၱရာယ္ေတြကုိ ကာကြယ္ေပးၿပီးသား ျဖစ္ပါတယ္။ အေၾကာင္းကေတာ့ အေပါ့သြားၿပီးတာနဲ႔ လူတုိင္း ေရနဲ႔ စိမ္ေျပနေျပ သန္႔ရွင္းေရး လုပ္ၾကလုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။</div> </div>

က်န္းမာေရး ေရခ်ိဳးစဥ္အေပါ့သြားျခင္း၏ ေကာင္းက်ိဳးမ်ား

ေရခ်ိဳးစဥ္အေပ့ါသြားျခင္းဟာ ေအာက္ပါ ေကာင္းက်ိဳးေတြနဲ႔ ညီညႊတ္ေၾကာင္းကို ေထာက္ခံထားၾကပါတယ္။ (၁) သဘာ၀ေရအရင္းျမစ္ကို ကာကြယ္ရာေရာက...

အျပည့္အစံု »

ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအသုံး၀င္မႈမ်ား

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: justify;"> <a href="http://1hsang.com/wp-content/uploads/2016/06/giam-can-bang-ca-chua.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="533" data-original-width="800" height="426" src="http://1hsang.com/wp-content/uploads/2016/06/giam-can-bang-ca-chua.jpg" width="640" /></a></div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ (12)ရာသီ မျပတ္တဲ့ သီးႏွံ႕တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာင္ဦးေပါက္ရာသီမွာ ေပါမ်ားတတ္ၿပီး အဲဒီလုိအခ်ိန္မွာဆုိ ေစ်းႏႈန္းလည္း အလြန္ခ်ိဳသာတတ္ပါတယ္။ ၎ဟာ မခ်က္မျပဳတ္ဘဲ<span id="more-2289"></span> လည္း စားလုိ႕ရၿပီး ခ်ိဳစိမ့္ေအးျမတဲ့ အရသာကုိ ေပးပါတယ္။ ထုိ႕ျပင္ သုပ္စားျခင္း၊ ခ်က္စားျခင္း၊ ေဖ်ာ္ရည္ေဖ်ာ္ေသာက္ျခင္းေတြလည္း လုပ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ အျခားႏုိင္ငံမ်ားမွာေတာ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အရမ္းေစ်း<br /> ႀကီးေပးရေလ့ရွိၿပီး အထူးသျဖင့္ ကုိရီးယားမိန္းမပ်ိဳမ်ားဟာ အသားအေရ ထိန္းသိမ္းရန္အတြ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို မခ်က္မျပဳတ္ဘဲ ဒီအတုိင္း စားေလ့ရွိတယ္လုိ႕ သိရပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ အသားအေရ လွပေခ်ာမႊတ္ေစ႐ံသာ အာနိသင္ရွိတာ မဟုတ္ပါဘူး။ တစ္ျခား အာနိသင္ေတြလည္း ရွိေနပါေသးတယ္။</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <h3 style="text-align: justify;"> 1. အသားအေရဖူးေရာင္ျခင္းကုိ အကာအကြယ္ေပးတယ္။</h3> <div style="text-align: justify;"> ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ေပါေပါမ်ားမ်ားပါတဲ့ lycopene ဓာတ္ဟာ ခႏၶာကုိယ္ ေရာင္ရမ္းျခင္းနဲ႕ ေနေလာင္ဒဏ္ရာေတြကုိ သက္သာေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေရာဂါၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ကုိယ္ေဖာျခင္းအတြက္လည္းသုံးႏုိင္ပါတယ္။ ခ်က္ျပဳတ္ျခင္း မျပဳရေသးတဲ့ ခရမ္းခ်ဥ္သီးက ပုိၿပီးေတာ့ lycopene ဓာတ္ပါ၀င္တာမုိ႕အသားအေရ ေရာင္ရမ္းတဲ့အခါမွာ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကို ဒီအတုိင္း စားေပးျခင္းက ပုိၿပီး ထိေရာက္မႈရွိပါတယ္။</div> <div style="clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 0em; text-align: justify;"> <div class="centered-text-area"> <div class="centered-text"> <div class="IRPP_kangoo-content"> <div class="ctaText" style="float: left;"> <br /></div> </div> </div> </div> </div> <h3 style="text-align: justify;"> 2. ဆံပင္ကုိ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစတယ္။</h3> <div style="text-align: justify;"> ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအက ဆံပင္ကုိ နက္ေမွာင္သန္စြမ္းေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ဆံပင္ အေရာင္မြဲေျခာက္ေျခာက္ျဖစ္ျခင္း၊ ကၽြတ္ျခင္း၊ အဖ်ားႏွစ္ခြျဖစ္ျခင္း တုိ႕အတြက္လည္း အလြန္သင့္ေတာ္တဲ့ အရာ<br /> ျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္ခ်ဥ္သီး အစိမ္းကုိ ပုံမွန္စားသုံးေပးျခင္းေၾကာင့္ ဆံပင္က်န္းမာေရးကို ပုိၿပီး ထိေရာက္ေစပါတယ္။</div> <h3 style="text-align: justify;"> 3. အျမင္အာ႐ုံကုိ ၾကည္လင္ေစတယ္။</h3> <div style="text-align: justify;"> ခရမ္းခ်ဥ္သီးအစိမ္းကုိ ေန႕စဥ္ပုံမွန္စားေပးပါက အျမင္အာ႐ုံကုိ ၾကည္လင္ေစပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါတဲ့ ဗီတာမင္ေအဟာ အျမင္အာ႐ုံမႈန္၀ါးျခင္းကုိ သက္သာေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ပ်ဴတာသမားေတြ၊ စာဖတ္မ်ားသူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။</div> <h3 style="text-align: justify;"> 4. ေသြးေပါင္ခ်ိန္ကုိ က်ဆင္းေစတယ္။</h3> <div style="text-align: justify;"> ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာပါတဲ့ ပုိတက္စီယမ္ဓာတ္ေပါင္းက သင့္ခႏၶာကိုယ္မွာ ေန႕စဥ္လုိအပ္တဲ့ ပုိတက္စီယမ္ပမာဏ 11.4% ကုိ ျဖည့္စြမ္းေပးႏုိင္ပါတယ္။ အဲဒီ ပုိတတ္စီယမ္ကပဲ ေသြးေပါင္ခ်ိန္ ျမင့္တက္မႈကုိ က်ဆင္းေစၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ ေသြးခ်ိန္ပမာဏကိုလည္း ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏုိင္တယ္လုိ႕ ဆုိပါတယ္။</div> <h3 style="text-align: justify;"> 5. ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ကိုလက္စထေရာဓာတ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။</h3> <div style="text-align: justify;"> လူခႏၶာကုိယ္ထဲမွာနဲ႕ ေသြးထဲမွာ ေပ်ာ္၀င္ေနေလ့ရွိတဲ့ ကုိလက္စထေရာဓာတ္ဟာ လူတစ္ေယာက္ရဲ႕ က်န္းမာေရးကုိ ေကာင္းက်ိဳးထက္ ဆုိးက်ိဳးကုိသာ ျဖစ္ေစပါတယ္။ ကုိလက္စထေရာဓာတ္ပမာဏ မ်ားေလ ေရာဂါေတြကို လက္ခံရဖုိ႕ ပမဏမ်ားေလျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးကုိစားသုံးေပးျခင္းေၾကာင့္ ဆုိး၀ါးတဲ့ ကုိလက္စထေရာဓာတ္ေတြကို ေခ်ျဖတ္ေပးၿပီး ခႏၶာကို္ယ္အတြက္ ေကာင္းမြန္တဲ့ ကို္လက္စထေရာဓာတ္ေတြကုိ တုိးပြားေစပါတယ္။</div> <div style="clear: both; margin-bottom: 1em; margin-top: 0em; text-align: justify;"> <div class="centered-text-area"> <div class="centered-text"> <div class="IRPP_kangoo-content"> <div class="ctaText" style="float: left;"> <br /></div> </div> </div> </div> </div> <h3 style="text-align: justify;"> 6. ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ေစၿပီး ကင္ဆာနဲ႕ႏွလုံးေရာဂါျဖစ္ႏုိင္ေခ်ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးတယ္။</h3> <div style="text-align: justify;"> အိပ္မေပ်ာ္တဲ့ ေရာဂါရွိသူေတြအတြက္လည္း ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ သင့္ေတာ္တဲ့ ေဆး၀ါးျဖစ္ပါတယ္။ ခရမ္းခ်ဥ္သီးမွာ ေပါမ်ားစြာပါ၀င္တဲ့ lycopene ဓာတ္ဟာ ေကာင္းေကာင္းအိပ္ေပ်ာ္ျခင္းကို အားေပးၿပီး၊ အိပ္မေပ်ာ္ဘူးဆုိရင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္ေသာက္သင့္ၿပီး ခရမ္းခ်ဥ္သီးေဖ်ာ္ရည္တစ္ခြက္ဟာ ဗီတာမင္စီ20mg နဲ႕ ညီမွ်ပါတယ္။ ထုိ႕ျပင္ ခရမ္းခ်ဥ္သီး ပုံမွန္စားသုံးေပးသူမွာ ကင္ဆာနဲ႕ ႏွစ္လုံးေရာဂါကုိ ျဖစ္ႏုိင္ေခ်နည္းပါးေစၿပီး အဆုိပါ ေရာဂါရွိသူမ်ားအေနနဲ႕လည္း သက္သာ ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္လုိ႕ ဆုိပါတယ္။</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> <div style="text-align: justify;"> credit</div> <div style="text-align: justify;"> <span style="font-weight: normal;">Myanmar Online Media</span></div> <div style="text-align: justify;"> Source: allowesmentalk</div> <div style="text-align: justify;"> <br /></div> </div>

က်န္းမာေရး ခရမ္းခ်ဥ္သီးရဲ႕ က်န္းမာေရးအသုံး၀င္မႈမ်ား

ခရမ္းခ်ဥ္သီးဟာ ျမန္မာႏုိင္ငံမွာ (12)ရာသီ မျပတ္တဲ့ သီးႏွံ႕တစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ေဆာင္ဦးေပါက္ရာသီမွာ ေပါမ်ားတတ္ၿပီး အဲဒီလုိအခ်ိန္မွာဆုိ ေစ်...

အျပည့္အစံု »

ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစမယ့္ စားေသာက္မႈပုံစံ

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.femalefatal.com/wp-content/uploads/2013/05/Japanes-Women-7.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="600" data-original-width="800" height="480" src="http://www.femalefatal.com/wp-content/uploads/2013/05/Japanes-Women-7.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ကမာၻေပၚရွိ လူမ်ိိဳးေတြထဲမွာ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ႏုပ်ိဳမႈက အံ့မခန္းပါဘဲ။ အသက္ ၃၀ အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြက အသက္ ၂၀ အရြယ္လို႔ဘဲ ထင္ရသလို အသက္ ၄၀ အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြက အသက္ ၂၅ အရြယ္ လို႔ဘဲ ထင္ရပါတယ္။<br /> သူတုိ႔ကလည္းကမာၻေပၚမွာ အသက္အရွည္ဆံုး လူမ်ိဳးေတြလည္း ျဖစ္ပါတယ္။<br /> ဒါေၾကာင့္ ဂ်ပန္ေတြ စားသံုးေလ့ရွိတဲ့ အေလ့အထေတြထဲမွ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစမယ့္ လ်ိဳ႕၀ွက္ခ်က္ေတြကို Brightside က်န္းမာေရး မဂၢဇင္းက ရွာေဖြထားပါတယ္။<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/06/8989010-photo02-1484118172-650-0656441b54-1484556221.jpg" rel="gallery"><img alt="8989010-photo02-1484118172-650-0656441b54-1484556221" class="aligncenter size-medium wp-image-32411" height="168" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/06/8989010-photo02-1484118172-650-0656441b54-1484556221-300x168.jpg" width="300" /></a><br /> <strong>အဟာရျပည့္စံုတဲ့ အစားအစာမ်ား</strong><br /> ဂ်ပန္ လူမ်ိဳးေတြက အမ်ားကထင္သလို ဆူဇီဘဲ စားၾကတာမဟုတ္ပါဘူး။ သူတုိ႔က ငါး၊ ေရညွိစိမ္း၊ အသီးအရြက္၊ ပဲျပား၊ ထမင္း၊ အသီးအႏွံ နဲ႔ Green Tea တို႔ အဓိက စားသံုးၾကတာျဖစ္ပါတယ္။ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြ စားသံုးၾကတဲ့ အစားအစာေတြက အဟာရ ျပည့္၀ေလ့ရွိၿပီး ကယ္လိုရီျမင့္မားတဲ့ အစားအစာမ်ားႏွင့္ အသင့္စား အစားအစာမ်ား ကို ေရွာင္ၾကဥ္ေလ့ရွိပါတယ္။<br /> ရာသီနဲ႔ ကိုက္ညီတဲ့ အစားအစာမ်ား ကို ခ်က္ျပဳတ္စားတတ္ၾကပါတယ္။ ေဆာင္းတြင္းဆိုရင္ အသား၊ငါး၊ ဟင္းရည္ပူေတြ ခ်က္ျပဳတ္စားတတ္ၾကၿပီး ေႏြရာသီမွာ ဟင္းရည္ေအး၊ ပင္လယ္စာ၊ ေခါက္ဆြဲေအး နဲ႔ ဆလပ္ရြက္တုိ႔ စားေသာက္ေလ့ရွိပါတယ္။<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/06/8989060-P1180681-1024x768-1484135833-650-061b48e698-1484556221.jpg" rel="gallery"><img alt="8989060-P1180681-1024x768-1484135833-650-061b48e698-1484556221" class="aligncenter size-medium wp-image-32410" height="225" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/06/8989060-P1180681-1024x768-1484135833-650-061b48e698-1484556221-300x225.jpg" width="300" /></a><br /> <strong>ဟင္းခ်က္တဲ့ ပံုစံ</strong><br /> ဂ်ပန္ ဟင္းလ်ာေတြကလည္း ျပဳတ္၊ ကင္ နဲ႔ ဆီ အနည္းငယ္ျဖင့္သာ ခ်က္ျပဳတ္ ေၾကာ္စား ၾကတာမ်ားပါတယ္။ အသီးအရြက္ေတြကလည္း ဓားနဲ႔ ပါးပါးလွီးၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ၾကတာေၾကာင့္ အျမင္လွပၿပီး အလ်င္အျမန္လည္း က်က္လြယ္ပါတယ္။<br /> ဂ်ပန္ အစားအစာေတြက အဟာရ မွ်မွ်တတ ပါ၀င္ ၾကတာ မ်ားပါတယ္။<br /> <strong>စားေသာက္ပံု ဓေလ့</strong><br /> ဂ်ပန္လူမ်ိုးေတြက အစားအစာ နည္းနည္းေလးကို ေျဖးေျဖးေလး စားသံုးၾကတာမ်ားပါတယ္။ အစားအစာေတြရဲ႕ သဘာ၀ အရသာ၊ သဘာ၀ အေရာင္အတိုင္းထားၿပီး ခ်က္ျပဳတ္ၾကပါတယ္။ အမ်ိဳးအစားမတူတဲ့ အစားအစာေတြကို မတူညီတဲ့ ပန္းကန္ေတြထဲမွာ ထည့္ထားလုိ႔ရပါတယ္။ ဒီလို ဆင္ယင္ထားရင္ အစားအစာအမ်ားႀကီးလို႔ ထင္ျမင္မိသြားၿပီး အမ်ားႀကီး မစားမိဖို႔ ကူညီေပးပါလိမ့္မယ္။<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/06/8989210-e3-1484121839-650-5fc5c7adb4-1484556221.jpg" rel="gallery"><img alt="8989210-e3-1484121839-650-5fc5c7adb4-1484556221" class="aligncenter size-medium wp-image-32408" height="224" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/06/8989210-e3-1484121839-650-5fc5c7adb4-1484556221-300x224.jpg" width="300" /></a><br /> <strong>ေပါင္မုန္႔ အစား ထမင္း</strong><br /> ထမင္းက အဓိက အစားအစာျဖစ္ပါတယ္။ ထမင္းခ်က္တဲ့အခ်ိန္မွာ ဆားတို႔ ေထာပတ္တုိ႔ ထည့္ၿပီး မခ်က္ပါဘူး။ ထမင္းလည္း သင့္ေတာ္ရုံေလာက္ဘဲ စားၾကပါတယ္။ ဒါက သူတို႔ကို ပိန္ပိန္ပါးပါး နဲ႔ ႏုပ်ိဳေစတဲ့ အခ်က္ပါဘဲ။<br /> <strong>မနက္စာက တစ္ေန႔လံုးအတြက္ အဓိက အစားအစာ</strong><br /> ဂ်ပန္ႏိုင္ငံမွာ မနက္စာကို အဟာရ အစံုရေအာင္ စားၾကပါတယ္။ မနက္စာကို အဓိက အစားအစာလို စားၾကၿပီး ငါး၊ ထမင္း၊ၾကက္ဥ၊ မီဆို ဟင္းရည္၊ ပဲျပား ခ်က္၊ ေရညွိ နဲ႔ Green Tea စသျဖင့္ အစံုအလင္ စားေသာက္ၾကပါတယ္။<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/06/8988960-Pirozhnye-moti1-1484134186-650-bcd14bd3c8-1484556221.jpg" rel="gallery"><img alt="8988960-Pirozhnye-moti1-1484134186-650-bcd14bd3c8-1484556221" class="aligncenter size-medium wp-image-32407" height="200" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/06/8988960-Pirozhnye-moti1-1484134186-650-bcd14bd3c8-1484556221-300x200.jpg" width="300" /></a><br /> <strong>ဂ်ပန္ေတြရဲ႕ အခ်ိဳပြဲ</strong><br /> အခ်ိဳပြဲေတြ စားသံုးၾကတာ နည္းပါတယ္။ ဂ်ပန္ေတြရဲ႕ အခ်ိဳပြဲေတြက သၾကား၊ အဆီ ဓာတ္ေတြ ပါ၀င္တာ နည္းၿပီး ေရခဲမႈန္႔ကိုေတာင္ ဆန္ကေန ဘဲ လုပ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ဂ်ပန္ အခ်ိဳပြဲေတြ စားသံုးရင္လည္း ခါးမွာ အဆီ မက်န္ခဲ့ေအာင္ ကူညီေပးမွာ ျဖစ္ပါတယ္။</div>

က်န္းမာေရး ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ အရြယ္တင္ႏုပ်ိဳေစမယ့္ စားေသာက္မႈပုံစံ

ကမာၻေပၚရွိ လူမ်ိိဳးေတြထဲမွာ ဂ်ပန္လူမ်ိဳးေတြရဲ႕ ႏုပ်ိဳမႈက အံ့မခန္းပါဘဲ။ အသက္ ၃၀ အရြယ္ အမ်ိဳးသမီးေတြက အသက္ ၂၀ အရြယ္လို႔ဘဲ ထင္ရသလို အသက္ ...

အျပည့္အစံု »

အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္က လူ႔အသက္ကိုႏွုတ္ယူနိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br /> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://i2.wp.com/www.sunthitmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/06/potato.jpg?resize=696%2C464&ssl=1" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="464" data-original-width="696" height="426" src="https://i2.wp.com/www.sunthitmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/06/potato.jpg?resize=696%2C464&ssl=1" width="640" /></a></div> <br />အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္မ်ားမ်ား စားသုံးျခင္းဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ အသက္ကိုတိုေစတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ မိန္းကေလးေတြက အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ကို ပိုၿပီးစားသုံးတာကို သုေတသီမ်ားက ရွာေဖြ ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ အေမရိကန္နိုင္ငံထုတ္ က်န္းမာေရးဂ်ာနယ္ျဖစ္တဲ့ Clinical Nutrition ကေတာ့ အာလူးေၾကာ္ကို တစ္ပတ္မွာ ႏွစ္ႀကိမ္ သို႔မဟုတ္ ႏွစ္ႀကိမ္နဲ႔အထက္ စားသုံးတဲ့လူေတြဟာ မစားဘဲ ေရွာင္ရွားတဲ့ လူေတြထက္ ႏွစ္ဆပိုၿပီး ေစာေစာ ေသေစတယ္လို႔ေရးထားပါတယ္။<br />အာလူးေၾကာ္ေတြကသန႔္ရွင္းလတ္ဆက္ရဲ့လား<br /><br />အီတလီနိုင္ငံ Padova ရွိ အမ်ိဳးသားသုေတတီေကာင္စီမွ သိပၸံပညာရွင္တစ္ေယာက္နဲ႔ Dr.Nicola Veronese တို႔က ကမၻာတစ္ဝွမ္းလုံးမွာ အာလူးေၾကာ္စားသုံးတဲ့ လူေတြမ်ားလာပါတယ္လို႔ သတိေပးခဲ့ပါတယ္။ National Potato ေကာ္စီမွ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ၂၀၁၄ခုႏွစ္တြင္ အေမရိကန္နိုင္ငံ၌ လူတစ္ေယာက္ရဲ့အာလူးစားသုံးမွု ႏွုန္း ၁၁၂.၁ ေပါင္ရွိပါတယ္။ အဲဒီအနက္ ၃၃.၅ေပါင္ဟာ လတ္ဆက္ၿပီး က်န္တဲ့ ၇၈.၅ ေပါင္ကေတာ့ တာရွည္ခံေဆးေတြပါဝင္ေနပါတယ္လို႔ သိရပါတယ္။ အေမရိကန္မွာ စားသုံးေနတဲ့ အာလူးေၾကာ္အမ်ားစုဟာ ၾကာရွည္ခံေဆးေတြနဲ႔ လုပ္ထားတာျဖစ္ပါတယ္လို႔ အေမရိကန္စိုက္ပ်ိဳးေရးဌာနကေျပာၾကားခဲ့ပါတယ္။<br /><br />potato-snack<br /><br />Veronese ဦးေဆာင္တဲ့ သုေတသနအဖြဲ႕ဟာ အာလူးစားသုံးျခင္းေၾကာင့္ အရိုးအဆစ္ေတြေရာင္ရမ္းတဲ့ ေရာဂါ ျဖစ္ရတယ္ဆိုတာ အသက္ ၄၅နဲ႔၇၉ ႏွစ္ၾကားရွိတဲ့ လူေပါင္း၄၄၄၀ေယာက္ကို ရွစ္ႏွစ္ၾကာေစာင့္ၾကည့္ ေလ့လာၿပီး အခ်ိန္တိုအတြင္းမွာပဲ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ခ်ခဲ့ပါတယ္။<br />အာလူးကို ဘယ္လိုစားသင့္သလဲ<br /><br />တကယ္ေတာ့ အာလူးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္အရမ္း အားထားရတဲ့ သစ္သီးသစ္ဥ တစ္မ်ိဳးပဲျဖစ္ပါတယ္။ အလယ္အလတ္ အရြယ္အစားရွိတဲ့ အားလူးတစ္လုံးမွာ ၁၁၀ကယ္လ္လိုရီပါရွိပါတယ္၊ အဆီမရွိပါဘူး၊ ဆိုလ္ဒီယမ္ဓာတ္မပါပါဘူး၊ ကိုလက္စေရာလဲမပါတဲ့အျပင္ တစ္ေန႔တာရဲ့သုံးပုံတစ္ပုံမွာ လိုအပ္တဲ့ ဗီတာမင္စီ ကို လည္းထိန္းသိမ္းေပးပါတယ္လို႔ National Potato ေကာင္စီမွ John Keeling ကရွင္းျပထားပါတယ္။<br /><br />potato-pure<br /><br />ဒါေၾကာင့္ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြဟာ သဘာဝမွ အမွန္တကယ္ထြက္လာတဲ့ သန႔္ရွင္းလတ္ဆက္တဲ့ အာလူးေတြကို ေရြးခ်ယ္စားသုံးသင့္ပါတယ္။ အဆင္သင့္ျပဳလုပ္ထားေသာ ၾကာရွည္ခံေဆးေတြပါဝင္တဲ့ ready made အာလူးေခ်ာင္းေတြ အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္ေတြကိုေတာ့ လုံးဝေရွာင္ရွားရမွာျဖစ္ပါတယ္။ မသိတဲ့အခ်ိန္ကေတာ့ ကၽြန္ေတာ္တို႔ေတြအားလုံး စားမိခဲ့ပါတယ္။ အခုသိသြားၾကၿပီးဆိုေတာ့ ဒါေတြကိုေရွာင္ရွားၿပီး က်န္းမာတဲ့ ဘဝေလးကိုတည္ေဆာက္ၾကဖို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္။</div>

က်န္းမာေရး အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္က လူ႔အသက္ကိုႏွုတ္ယူနိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား

အာလူးေခ်ာင္းေၾကာ္မ်ားမ်ား စားသုံးျခင္းဟာ ကၽြန္ေတာ္တို႔ရဲ့ အသက္ကိုတိုေစတယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။ ေယာက်ာ္းေလးေတြထက္ မိန္းကေလးေတြက အာလူးေခ်ာင္း...

အျပည့္အစံု »

အိပ္ယာမဝင္ခင္ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်မယ္

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="http://www.healthyfoodstyle.com/wp-content/uploads/2015/02/Drinking-This-Before-Going-to-Bed-Burns-Belly-Fat-Like-Crazy.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="340" data-original-width="510" height="426" src="http://www.healthyfoodstyle.com/wp-content/uploads/2015/02/Drinking-This-Before-Going-to-Bed-Burns-Belly-Fat-Like-Crazy.jpg" width="640" /></a></div> ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရမွာ အဓိကအေရးႀကီးတာကေတာ့ ကယ္လိုရီပါ၀င္တဲ့ အစားအစာ စားသံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ပါပဲ။<br /> ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လုပ္ၿပီး က်န္းမာတဲ့ အဟာရဓါတ္ေတြပါ၀င္တဲ့ အစားအစာကို စားသံုးေပးဖို႔လိုပါတယ္။<br /> အေကာင္းဆံုး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်နည္းတစ္ခုကလည္း အိပ္ယာမ၀င္ခင္မွာ ေသာက္သံုးေပးရမဲ့ ေဖ်ာ္ရည္ပါပဲ။<br /> <br /> <b>ပါ၀င္ပစၥည္းမ်ား</b><br /> <b> </b> <br /> သံပုယိုသီး<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/lemon-07.jpg" rel="gallery"><img alt="Lemon" class=" wp-image-25788 aligncenter" height="308" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/lemon-07-300x169.jpg" width="547" /></a><br /> သံပုယုိသီးဟာခႏၱာကုိယ္အတြင္းက အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစဖို႕ တကယ္ကို အသံုး၀င္တဲ့ အသီးတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အသည္းကို သန္႔စင္ေစၿပီး အစာေခ်စနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။<br /> သခြားသီး<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/cucumber.jpg" rel="gallery"><img alt="cucumber" class=" wp-image-25786 aligncenter" height="275" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/cucumber-300x194.jpg" width="425" /></a><br /> သခြားသီးမွာ ဗီတာမင္နဲ႔ သတၱဳဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္တာေၾကာင့္ ဇီ၀ျဖစ္စဥ္ကို တိုးတက္ေစပါတယ္။<br /> နံနံပင္ နဲ႔ ပင္စိမ္းရြက္<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/Basil-Leaves-2.jpg" rel="gallery"><img alt="basil-leaves-2" class=" wp-image-25785 aligncenter" height="256" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/Basil-Leaves-2-300x185.jpg" width="415" /></a><br /> အဲဒီအရြက္ႏွစ္မ်ိဳးဟာ ၀မ္းဗိုက္က အဆီေတြကို ေခ်ဖ်က္ရာမွာ တကယ္ကိုေကာင္းမြန္ၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညြတ္စြာ ထိန္းသိမ္းႏိုင္ပါတယ္။<br /> ဂ်င္း<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/65f47aea0bd2c273dc6c4d23901c06eac5d672ec-1.jpg" rel="gallery"><img alt="65f47aea0bd2c273dc6c4d23901c06eac5d672ec" class=" wp-image-25782 aligncenter" height="274" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/65f47aea0bd2c273dc6c4d23901c06eac5d672ec-1-300x200.jpg" width="412" /></a><br /> ဂ်င္းမွာလည္း အဟာရဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး က်န္းမာေရးနဲ႔အညီကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ က်ယ္က်ယ္ျပန္႔ျပန္႔ အသံုးျပဳၾကပါတယ္။<br /> ပါ၀င္ပစၥည္း<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/1643-article_item.jpg" rel="gallery"><img alt="1643-article_item" class=" wp-image-25783 aligncenter" height="271" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/1643-article_item-300x196.jpg" width="415" /></a><br /> သံပုယိုသီး ၁ လံုး<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/cucumbers1.jpg" rel="gallery"><img alt="Cucumber and slices isolated over white background." class=" wp-image-25787 aligncenter" height="290" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/cucumbers1-300x204.jpg" width="426" /></a><br /> သခြားသီး တစ္၀က္<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/ginger.jpg" rel="gallery"><img alt="ginger" class=" wp-image-25793 aligncenter" height="254" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/ginger-300x200.jpg" width="381" /></a><br /> ဂ်င္း အနည္းငယ္ (အတံုးေသး ၁ တံုး)<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/parsley-1.jpg" rel="gallery"><img alt="parsley" class=" wp-image-25789 aligncenter" height="303" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/parsley-1-300x212.jpg" width="429" /></a><br /> နံနံပင္ ၁/၂ စည္း<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/segelas-air-putih.jpg" rel="gallery"><img alt="segelas-air-putih" class=" wp-image-25791 aligncenter" height="232" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/segelas-air-putih-300x168.jpg" width="414" /></a><br /> ေရ ၁ ခြက္<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/Basil-Leaves-2.jpg" rel="gallery"><img alt="basil-leaves-2" class=" wp-image-25785 aligncenter" height="262" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2017/01/Basil-Leaves-2-300x185.jpg" width="425" /></a><br /> ပင္စိမ္းရြက္ ၃ ရြက္ (သို႕) ၄ ရြက္<br /> <br /> <b>ျပင္ဆင္ျခင္း</b><br /> ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုးကို ေဖ်ာ္စက္ထဲထည့္ၿပီး ေမႊလိုက္ပါ။ ၃ ရက္စာအတြက္ ျပင္ဆင္ထားၿပီး ညအိပ္ယာမ၀င္တိုင္း ေသာက္ေပးပါ။<br /> ၆ နာရီေနာက္ပိုင္း တျခားအစားအစာေတြ ဘာမွမစားေတာ့ပါနဲ႔။ တကယ္ကို ဗိုက္အရမ္းဆာလာတယ္ဆိုရင္ေတာ့ ပန္းသီး (သို႕) စပ်စ္သီးကို စားသံုးႏိုင္ပါတယ္။<br /> ဒီေဖ်ာ္ရည္ကိုလည္း အိပ္ယာမ၀င္ခင္ေသာက္ေပးၿပီး အခုေျပာတဲ့နည္းလမ္းကိုလိုက္နာရင္ ရက္အနည္းငယ္အတြင္းမွာ ၀မ္းဗိုက္ကအဆီေတြ ေလွ်ာ့က်သြားတာကို လက္ေတြ႔ ျမင္ရမွာျဖစ္ပါတယ္။</div>

က်န္းမာေရး အိပ္ယာမဝင္ခင္ ေဖ်ာ္ရည္ေသာက္ၿပီး ဝမ္းဗိုက္က အဆီေတြကို ေလွ်ာ့ခ်မယ္

ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရမွာ အဓိကအေရးႀကီးတာကေတာ့ ကယ္လိုရီပါ၀င္တဲ့ အစားအစာ စားသံုးမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးဖို႔ပါပဲ။ ကိုယ္ကာယေလ့က်င့္ခန္းကိုလည္း လု...

အျပည့္အစံု »

စက္ဘီးစီးျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးမ်ား

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://image.freepik.com/free-photo/girls-riding-a-bike-from-behind_1218-147.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="417" data-original-width="626" height="426" src="https://image.freepik.com/free-photo/girls-riding-a-bike-from-behind_1218-147.jpg" width="640" /></a></div> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <br /></div> <br /><br /> ကုိယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ စက္ဘီးစီးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အခ်က္အခ်ဳိ႕ ျဖစ္ပါတယ္။<br /> ၁။ ႏွလုံးနဲ႕ ႏွလုံးေသြးေၾကာ က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳၿပီး ႏွလုံးေရာဂါ ျဖစ္ပြားမႈ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။<span class="text_exposed_show"><br /> ၂။ ကုိယ္ခံအားစနစ္ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး ကင္ဆာေရာဂါ အမ်ဳိးအစားအခ်ဳိ႕ကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ပါတယ္။<br /> ၃။ ခႏၶာကိုယ္ ၾကြက္သားေတြကုိ သန္မာအားေကာင္းေစပါတယ္။<br /> ၄။ စက္ဘီးစီးျခင္းက အသက္႐ွည္ေစပါတယ္။<br /> ၅။ အ႐ုိးအဆစ္ ေရာင္ရမ္းနာက်င္သူေတြအတြက္ စက္ဘီးစီးျခင္းက အသင့္ေတာ္ဆုံး ေလ့က်င့္ခန္း ျဖစ္ပါတယ္။<br /> ၆။ တစ္ေန႕လွ်င္ မိနစ္ ၃၀ ၾကာ စက္ဘီးစီးသူေတြဟာ ဆီးခ်ဳိျဖစ္ပြားႏုိင္ေျခေ ၄၀ ရာခုိင္ႏႈန္း ေလ်ာ့နည္းပါတယ္။<br /> ၇။ စက္ဘီးစီးျခင္းက စိတ္ပုိင္းဆုိင္ရာ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။<br /> ၈။ စက္ဘီးစီးျခင္းျဖင့္ ခႏၶာကုိယ္တြင္း ကယ္လုိရီေလာင္ကၽြမ္းမႈ အမ်ားအျပား ျဖစ္ေစၿပီး ဇီဝျဖစ္စဥ္ကုိ အေထာက္အကူျပဳပါတယ္။</span><br /> Myawady Health</div>

က်န္းမာေရး စက္ဘီးစီးျခင္းရဲ႕ က်န္းမာေရးေကာင္းက်ဳိးမ်ား

ကုိယ္လက္လႈပ္႐ွားမႈ ျဖစ္ေစတဲ့ စက္ဘီးစီးျခင္းက က်န္းမာေရးအတြက္ အေထာက္အကူျပဳတဲ့ အခ်က္အခ်ဳိ႕ ျဖစ္ပါတယ္။ ၁။ ႏွလုံးနဲ႕ ႏွလုံးေသြးေၾကာ က်န္...

အျပည့္အစံု »

ၾကက္သြန္ျဖဴပ်ားရည္

<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"> <a href="https://static1.squarespace.com/static/54d8d99fe4b0dfda53e32c84/t/55dca738e4b0e0a606db73fd/1440524096407/garlic+honey.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="571" data-original-width="733" height="498" src="https://static1.squarespace.com/static/54d8d99fe4b0dfda53e32c84/t/55dca738e4b0e0a606db73fd/1440524096407/garlic+honey.jpg" width="640" /></a></div> <br /> ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ကမာၻေပၚမွာ အသံုးအမ်ားဆံုး ဟင္းခတ္အေမွ်းအႀကိဳင္ တစ္မ်ိဳးပါ။ အရသာ ေကာင္းၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အသံုး၀င္ေစတဲ့ အစားအစာဆိုတာ လူတိုင္းသိၾကပါတယ္။ ေသြးဖိအားကို ထိန္းေပးၿပီး ကိုလက္စထေရာကို က်ေစပါတယ္။ ႏွလံုးနဲ႔ အူလမ္းေၾကာင္းကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ ၾကက္သြန္ျဖဴပါ။ တုပ္ေကြး၊ အေအးမိ၊ ေခ်ာင္းဆိုးတာနဲ႔ ေခါင္းကိုက္ျခင္းေတြကို သက္သာေစႏုိင္ပါတယ္။ ကိုယ္ထဲက အဆိပ္ကို ထုတ္ေစဖို႔ ဂ်င္း၊ ၾကက္သြန္နီနဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴတို႔ ေပါင္းၿပီး စားလို႔ ရပါတယ္။<br /> <br /> <strong>ၾကက္သြန္ျဖဴကို ဘယ္လို အသံုးျပဳမလဲ</strong><br /> ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အစိမ္းစားတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီညြတ္ေစမယ့္ နည္းကေတာ့ ၾကက္သြန္ျဖဴကို ပ်ားရည္နဲ႔ စိမ္ၿပီး မနက္ေစာေစာ စားေပးျခင္းပါပဲ။<br /> <strong><br /></strong> <strong>လိုအပ္တဲ့ပစၥည္းမ်ား</strong><br /> – ပ်ားရည္စစ္စစ္ ဖန္ခြက္နဲ႔ အျပည့္<br /> – ၾကက္သြန္ျဖဴ ၃လံုး ၊ အခြံႏႊာၿပီး လွီးထားပါ၂၄မႊာေလာက္ ရွိရပါမယ္။<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2016/10/honey-and-garlic.jpg" rel="gallery"><img alt="honey-and-garlic" class="aligncenter wp-image-21210" height="241" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2016/10/honey-and-garlic-300x200.jpg" width="362" /></a><br /> <strong>ျပဳလုပ္ပံု</strong><br /> ပ်ားရည္နဲ႔ ၾကက္သြန္ျဖဴေတြကို ေရာၿပီး jar တစ္ခြက္မွာ စိမ္ထားပါ။ ပါ၀င္ပစၥည္း၂ခု ေကာင္းေကာင္း ေပါင္းစပ္သြားဖို႔ အနည္းဆံုး ၇ရက္ထားပါ။ ၿပီးရင္ စားလို႔ ရပါၿပီ။ ေရခဲေသတၱာထဲ ထည့္ထားရင္ ႏွစ္ရွည္ခံပါတယ္။<br /> <a class="fancybox" href="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2016/10/If-You-Eat-Garlic-and-Honey-On-an-Empthy-Stomach-For-7-Days-This-Is-What-Happens-To-Your-Body.jpg" rel="gallery"><img alt="if-you-eat-garlic-and-honey-on-an-empthy-stomach-for-7-days-this-is-what-happens-to-your-body" class="aligncenter wp-image-21211" height="190" src="http://myfoodmyanmar.com/wp-content/uploads/2016/10/If-You-Eat-Garlic-and-Honey-On-an-Empthy-Stomach-For-7-Days-This-Is-What-Happens-To-Your-Body-300x160.jpg" width="357" /></a><br /> <strong>အသံုးျပဳပံု</strong><br /> မနက္ေစာေစာ အိပ္ယာထထခ်င္းမွာ လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္စာ စားေပးပါ။ တစ္ေန႔မွာ ၆ႀကိမ္စားပါ။ ၇ရက္ၾကာတဲ့ အခါ ကိုယ္ခံအား သိသိသာသာ တက္ေစၿပီး အစာေခ်စနစ္ကိုလည္း ေကာင္းမြန္လာေစပါမယ္။</div>

က်န္းမာေရး ၾကက္သြန္ျဖဴပ်ားရည္

ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ ကမာၻေပၚမွာ အသံုးအမ်ားဆံုး ဟင္းခတ္အေမွ်းအႀကိဳင္ တစ္မ်ိဳးပါ။ အရသာ ေကာင္းၿပီး က်န္းမာေရးအတြက္လည္း အသံုး၀င္ေစတဲ့ အစားအစာဆိုတ...

အျပည့္အစံု »