သင့္အၾကိဳက္ ၀ီစကီဟာ ဘီယာလုိပဲ မ်ားျပားတဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ေပးႏိုင္တယ္ဆုိတာ သင္ သိပါသလား။ တန္ေဆး၊ လြန္ေဘးဆုိသလုိ ၀ီစကီကို သင့္တင့္ရုံေသာက္မယ္ (မိန္းကေလးေတြအတြက္ ၂၅-၃၀ မီလီလီတာနဲ႔ ေယာက်ၤားေလးေတြအတြက္ ၃၅-၄၀ မီလီလီတာေလာက္) ေသာက္မယ္ဆုိရင္ ၀ီစကီကေန အေကာင္းဆုံး အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိမွာပါ။
၁။ ၀ီစကီကို ေန႔စဥ္ ပုံမွန္ေသာက္ေပးတာက ခႏၶာကိုယ္အတြက္ ေန႔စဥ္လုိအပ္တဲ့ ဗီတာမင္ စီ ပမာဏကို ျဖည့္ဆည္းေပးႏိုင္ေၾကာင္း ၾသစေၾတးလ် Monash တကၠသိုလ္က ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ သိရပါတယ္။ Antioxidant ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိ ပါ၀င္ျပီး ကိုယ္ခံစြမ္းအားကို ျမွင့္တင္ေပးတာေၾကာင့္ ေရာဂါေတြကို တြန္းလွန္ တုိက္ဖ်က္ႏိုင္ပါတယ္။
၂။ စေကာ့၀ီစကီကို အသင့္အတင့္ ေသာက္သုံးတဲ့လူေတြဟာ ကင္ဆာေရာဂါရႏိုင္ေျခ နည္းပါးတယ္လုိ႔ သိပၸြံနည္းက် ေလ့လာသူေတြက ေဖာ္ျပျပီးျဖစ္ပါတယ္။ ၀ီစကီမွာ ကင္ဆာဆဲလ္ေတြကို ေသေစႏိုင္တဲ့ Ellagic Acid နဲ႔ ဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကင္ဆာျဖစ္ႏိုင္ေခ်ကို ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။
၃။ တစ္ေန႔ကို ၀ီစကီ တစ္ခြက္၊ ႏွစ္ခြက္ ေသာက္သူေတြဟာ ေလသင္တုန္းနဲ႔ ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္မႈေၾကာင့္ ျဖစ္တဲ့ စိတ္ေဖာက္ျပန္မႈေရာဂါ ရႏိုင္ေျခ ၅၀ ရာခိုင္ႏႈန္း ပုိနည္းေၾကာင္း နယူးေယာ့ခ္တကၠသိုလ္က Dr.David J Hanson က သူ႔ရဲ႕ သုေတသနစာတမ္းမွာ ေဖာ္ျပခဲ့ပါတယ္။ လူေတြဟာ အသက္အရြယ္ ႀကီးျမင့္လာတာနဲ႔အမွ် ေလသင္တုန္း ျဖတ္ႏိုင္ေခ်၊ ႏွလုံးေရာဂါ ရႏိုင္ေျခနဲ႔ ေသြးပ်စ္ခဲမႈ ရႏိုင္ေျခ ပုိမ်ားပါတယ္။ ဒါေပမယ့္ ၀ီစကီကို ပုံမွန္ေသာက္သုံးေပးမယ္ဆုိရင္ေတာ့ ဒီေရာဂါေတြ ရႏိုင္ေျခကို ေလ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။
၄။ ၀ီစကီမွာ အဆီ လုံး၀မပါ၀င္ပါဘူး။ ဒီ့အျပင္ ကာဗြန္ဟိုက္ဒရိတ္ ၀.၀၄ ဂရမ္က သၾကားဓာတ္အေနနဲ႔ ပါ၀င္တာေၾကာင့္ သင့္ခႏၶာကိုယ္ အစာေျခဖ်က္မႈစနစ္ထဲ ၀င္ေရာက္သြားျပီး မၾကာခင္မွာပဲ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လုိအပ္တဲ့ စြမ္းအင္ကို ေျပာင္းလဲေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဒီအခ်က္ေတြဟာ သင့္ကို အရက္မူးေအာင္ ေသာက္ခုိင္းေနတာ မဟုတ္ပါဘူး။ ၀ီစကီကို အလြန္အကၽြံမဟုတ္ဘဲ အသင့္အတင့္ပမာဏ ေသာက္သုံးျခင္းျဖင့္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ရရွိႏိုင္ဖုိ႔ ျဖစ္ပါတယ္။