ၾကာပန္းပြင့္လို႔ ၾကာသီးသီးရင္ ခူးစားျဖစ္ၾကလားရွင့္။ ၾကာသီး/ ၾကာေစ့ေပၚခ်ိန္ဆိုရင္ ခူးၿပီးေရာက္တာေတြ႔ရပါတယ္။ အဲလိုေရာင္းရင္ေကာ၀ယ္စားျဖစ္ရဲ့လား။ ၾကာသီးကုိ အေပၚကအခြံခြာၿပီး အထဲကအေစ့ကိုစားရတာဟာ ခ်ိဳစိမ့္ေလးနဲ႔ တမ်ိဳးေလးအရသာရွိပါတယ္။
ၾကာသီးမွာ Antioxidant ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ေရာင္ရမ္းမႈကိုသက္သာေစသလို အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေသြးတိုးရွိသူေတြလည္း ေသြးက်ေစဖို႔ စားသံုးေပးႏိုင္တဲ့အသီးပါ။ ၾကာသီး/ၾကာေစ့ရဲ့ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။
အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းကို ကုသေပးတယ္
အိပ္မေပ်ာ္တာ မၾကာခဏဆိုသလိုႏိုးတာဟာ အသက္ႀကီးတဲ့သူေတြ၊ အလုပ္မ်ား စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားသူေတြမွာျဖစ္ေလ့ရွိၿပီး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြ မ်ားစြာရွိေစပါတယ္။ ၾကာသီးကိုစားေပးတာဟာ အိပ္မေပ်ာ္တာကိုကုသေပးၿပီး ေကာင္းမြန္စြာအိပ္စက္အနားယူေစပါတယ္။
ဆီးခ်ိဳလူနာေတြအတြက္
ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈနည္းၿပီး အမွ်င္ဓါတ္ပါ၀င္မႈမ်ားတာေၾကာင့္ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ပါ၀င္မႈကို ေလွ်ာ့က်ေစပါတယ္။ အရသာရွိတဲ့သေရစာအျဖစ္စားသံုးေပးႏိုင္ပါတယ္။
အိုမင္းရင့္ေရာက္မႈကိုတားဆီးေပးျခင္း
ၾကာေစ့/ၾကာသီးဟာ အိုမင္းရင့္ေရာ္မႈကိုတားဆီးေပးႏိုင္တဲ့အင္ဇိုင္းဓါတ္တစ္မ်ိဳးပါ၀င္ၿပီး ပ်က္ဆီးသြားတဲ့ ပရိုတင္းဓါတ္ေတြကို ျပန္လည္ျပဳျပင္ေပးပါတယ္။
၀မ္းပ်က္ျခင္းကိုကုသေပးျခင္း
အရသာရွိတဲ့ ၾကာသီးဟာ ၀မ္းေလွ်ာ၀မ္းပ်က္တာကို သက္သာေစပါတယ္။
ေသြးဖိအားက်ေစျခင္း
ေသြးတိုးရွိတဲ့သူေတြ စားေပးလို႔ရပါတယ္။
ဆီးဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ကုသေပးျခင္း
ဆီးလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္တဲ့အတြက္ ၾကာေစ့/ၾကာသီးကိုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။
သြားဖံုးေရာဂါ
သြားဖံုးဆိုင္ရာ ျပႆနာေတြအတြက္ ၾကာေစ့/ၾကာသီးကိုစားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ပံုမွန္စားေပးမယ္ဆိုရင္ သြားဖံုးနဲ႔ဆိုင္ရာ တျခားျပႆနာေတြကို ကုသေပးႏိုင္ပါတယ္။
ကိုယ္၀န္ေဆာင္
ပရိုတင္းဓါတ္ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ အာရုံေၾကာစနစ္နဲ႔ ဦးေႏွာက္ဖြံ႕ၿဖိဳးေစပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေလာင္းေတြ သေရစားအျဖစ္စားေပးႏိုင္ပါတယ္။
အသည္းကိုက်န္းမာေစျခင္း
အသည္းအဆီဖံုးတာတို႔လိုအသည္းနဲ႔ဆိုင္တဲ့ ျပႆနာေတြကို တားဆီးေပးႏိုင္ပါတယ္။
Post a Comment