သံပုယိုသီးဟာ က်န္းမာေရးအတြက္ေရာ အလွအပအတြက္ေရာ တကယ္ကိုအသံုး၀င္တဲ့ သဘာ၀ကေပးတဲ့ေဆးတစ္လက္ပါပဲ။ သံပုယိုသီးမွာ ဗီတာမင္ C ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ၿပီး ကိုယ္ခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ အေအးမိဖ်ားနာတာေတြကို သက္သာေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အရိုးအဆစ္ေရာင္ရမ္းတာေတြကိုလည္း သက္သာေစပါတယ္။
ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာလည္း သံပုယိုသီးကိုအသံုးျပဳၾကသလို ၀က္ၿခံအတြက္လည္း တကယ္ကိုေကာင္းမြန္တဲ့ ေဆးစြမ္းတစ္လက္ပါပဲ။
ဒီေလာက္အက်ိဳးေက်းဇူးေတြမ်ားတဲ့ သံပုယိုသီးကို အိမ္မွာစိုက္လိုက္ရေအာင္ပါ။
လိုအပ္ေသာပစၥည္းမ်ား
သံပုယိုသီး ၁ လံုး
ေျမ (ေျမၾသဇာေကာင္းေသာေျမ)
ေျမအိုး (သို႕) သင့္ေတာ္တဲ့အိုးတစ္လံုး (အေပါက္ေဖာက္ေပးပါ)
အပင္ရွင္သန္ႏိုင္တဲ့ ပလပ္စတစ္အိတ္ (အပင္စိုက္တဲ့ေနရာမွာအသံုးျပဳတဲ့ ပလပ္စတစ္အိတ္)
ေနေရာင္ခ်ည္ရေသာေနရာ
ဘယ္လိုစိုက္မလဲ။
အိုးထဲကို ေျမႀကီးထည့္ၿပီး ေရအနည္းငယ္ေလာင္းထည္ကာ ေျမကို ဖိေပးပါ။ ေျမႀကီးကိုထည့္ၿပီး ဖိရာမွာ အိုးႏႈတ္ခမ္းနဲ႔ တစ္လက္မေလာက္အကြာထိေရာက္ေအာင္ ထည့္ေပးဖိေပးပါ။
သံပုယိုသီးကိုခြဲၿပီး ေကာင္းတဲ့ပံုသ႑န္ရွိ အေစ့တစ္ေစ့ကိုယူပါ။ (အပင္မေပါက္မွာစိုးရင္ ၂ ေစ့(သို႔) ၃ ေစ့ေလာက္ယူပါ။ အေစ့ကို ေျခာက္ေအာင္မထားသင့္ပါဘူး။ လတ္လတ္ဆတ္ဆတ္ပဲ ေျမႀကီးကို လက္မ၀က္ေလာက္တူးၿပီး အေစ့ကိုထည့္ပါ။
ေျမႀကီးျပန္ဖံုးလိုက္ၿပီး ေရပန္း(သို႕) ခရား နဲ႔ ေရဖ်န္းပါ။
အိုးကို ပလပ္စတစ္အိတ္ ဖံုးအုပ္လိုက္ၿပီး ေနေရာင္ခ်ည္ရတဲ့ေနရာမွာ ထားပါ။ (ပလပ္စတစ္ကို အေပါက္ေသးေသးေလးေတြေဖာက္ေပးပါ။)
ေရကိုမၾကာခဏ ေလာင္းမေပးသင့္ပါဘူး ေရမၾကာခဏေလာင္းတာဟာ အေစ့ပုပ္သြားႏိုင္ပါတယ္။ ၁ပတ္ ၂ပတ္ေလာက္ၾကာတဲ့အခါ အေညွာင့္ထြက္လာမွာျဖစ္ၿပီး အဲဒီအခါ ပလတ္စတစ္ကို ဖယ္ေပးပါ။
ၿပီရင္အိုးကို ေနေရာင္ခ်ည္နဲ႔ တိုက္ရိုက္ထိေတြ႔ႏိုင္တဲ့ေနရာမွာထားေပးပါ။
သံပုယိုပင္ကို ဘယ္လိုထိန္းသိမ္းေစာင့္ေရွာက္မလဲ။
အပင္ကအရမ္းကိုႏုေနခ်ိန္မွာ ပံုမွန္ေရေလာင္းေပးရပါမယ္။ အိုးကိုလည္းေရထြက္ေပါက္ေတြေဖာက္ေပးထားဖို႔လိုပါတယ္။ ေနေရာင္ခ်ည္ရတဲ့ေနရာမွာထားပါ။ သံပုယိုပင္ဟာ တေန႔ကို အနည္းဆံုး ၈ နာရီေလာက္ ေနေရာင္ခ်ည္လိုအပ္ပါတယ္။
လိုအပ္တယ္ဆိုရင္ေတာ့ ဓါတ္ေျမၾသဇာသံုးပါ။ အပင္ႀကီးလာၿပီဆိုရင္ အိုးႀကီးႀကီးတစ္လံုးထဲကို ေျပာင္းထည့္ေပးဖို႔လိုပါတယ္။ အပင္ကအရမ္းကိုႀကီးလာၿပီဆိုရင္ေတာ့ အိမ္ေနာက္ေဖးမွာ ဒါမွမဟုတ္ လသာေဆာင္ေဘးမွာ စိုက္ထားလိုက္ပါ။
Post a Comment