သရဲေၾကာက္တတ္တဲ႔ အက်င္႔ကို ဘယ္လိုေဖ်ာက္မလဲ?

သရဲတေစၦပံုျပင္ေတြဟာ လူ႔ယဥ္ေက်းမႈရဲ႕ တစ္စိတ္တပိုင္းလုိျဖစ္လာတာ ႏွစ္ေထာင္နဲ႔ခ်ီေနပါျပီ။ လူေပါင္းမ်ားစြာ ယံုၾကည္ထားတာကေတာ႔ သရဲေတြဆိုတာ ေသဆံုးျပီးသားလူေတြရဲ႕ က်န္ရစ္တဲ႔ ဝိဉာဥ္ေတြဆိုတာပါပဲ။ လူသားေတြဆိုတာ စြမ္းအင္အရင္းအျမစ္တစ္မ်ိဳးျဖစ္ျပီး ကြ်န္ေတာ္တို႔ ေသဆံုးသြားျပီးေနာက္မွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ခႏၶာကိုယ္ထဲကစြမ္းအင္ေတြဟာ ဝိညာဥ္အျဖစ္ ပံုစံေျပာင္းလဲသြားတယ္လို႔ လူေတြယံုၾကည္ထားၾကပါတယ္။ သရဲတေစၦေတြဆုိတာ အေၾကာင္း တစ္စံုတရာေၾကာင္႔ ကမၻာေပၚမွာ တင္က်န္ရစ္တဲ႔ ဝိဉာဥ္ေတြထက္ မပုိပါဘူး။ သရဲတေစ ၦေတြတည္ရွိေနေၾကာင္း သက္ေသျပႏိုင္တဲ႔ ဘာသက္ေသမွ ထင္ထင္ရွားရွား မရွိေပမယ္႔ တခ်ိဳ႔လူေတြကေတာ႔ သရဲတေစၦေတြကို အလြန္အင္မတန္ေၾကာက္ရြံ႕ၾကပါတယ္။ သရဲမေၾကာက္ေအာင္ မိမိကုိယ္ကို ေျဖသိမ္႔ႏိုင္တဲ႔နည္းလမ္းေလးေတြကို မွ်ေဝေပးလိုက္ပါတယ္ေနာ္။

၁။ သင္ ဘာလို႔ေၾကာက္ေနလဲဆိုတာကို ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုျပန္ေမးပါ
သင္႔ရဲ႕ သရဲေၾကာက္ျခင္းကို ရင္ဆို္င္ဖုိ႔ ပထမဆံုးအဆင္႔ကေတာ႔ သင္႔ရဲ႕အေၾကာက္တရားရင္းျမစ္ကို ဦးဆံုးရွာေဖြပါ။ အေၾကာက္တရား ဆိုတာ တစ္ခါတေလမွာ ကြ်န္ေတာ္တို႔ကို အႏၱရာယ္ရွိေနေၾကာင္း အခ်က္ျပေပးျခင္းျဖင္႔ ကူညီေပးႏိုင္ေပမယ္႔ တစ္ခါတေလက်ျပန္ေတာ႔ အေၾကာက္တရားဆိုတာ ဘာမွန္းမသိတဲ႔အရာတစ္ခုကို မသိစိတ္က အလိုအေလ်ာက္တံု႔ျပန္ျခင္းပါပဲ။ အဲဒီခံစားခ်က္က ျဖစ္ေနတဲ႔အေျခအေနကို ရွိရင္းစြဲထက္ ပိုမိုဆိုးဝါးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ သရဲတကယ္ရွိေနတာလား ဒါမွမဟုတ္ မိမိရဲ႕မသိစိတ္က မိမိကုိ ေျခာက္လွန္႔ေနတာလား ဆိုတာကို ကိုယ္႔ကိုယ္ကိုျပန္ေမးပါ။

၂။ အလြန္အက်ဴး စိတ္ကူးယဥ္ျခင္းကိုေရွာင္ရွားပါ
ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ စိတ္ထဲမွာကြ်န္ေတာ္တို႔လိုရာကို ဖန္တီးႏိုင္တဲ႔ စိတ္ကူးယဥ္ႏိုင္စြမ္းဟာ ေပါေၾကာင္ေၾကာင္အေၾကာက္တရားႏြယ္တဲ႔အေတြးေတြကိုလည္း ဖန္တီးႏိုင္ပါတယ္။ သင္႔အေနနဲ႕ တစ္ခါမွ သရဲေျခာက္မခံရဖူးရင္ေတာင္ သင္႔စိတ္က သင္ျမင္ဖူးေတြ႕ဖူးတဲ႔ ေၾကာက္မက္ဖြယ္ပံုရိပ္ေတြကို ေပါင္းစပ္ေပးျပီး သရဲေျခာက္ရေတာ႔မလို စိတ္ကူးေတြကိုပံုေဖာ္ဖန္တီးေပးတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ အဲဒီ စိတ္ကူးယဥ္ပံုေဖာ္မႈေတြကို သရဲကလုပ္ေနတာမဟုတ္ဘဲ သင္႔ရဲ႕မသိစိတ္ကလုပ္ေနတယ္လို႔ သိထားသင္႔ပါတယ္။ သင္႔စိတ္ရဲ႕စိတ္ကူးယဥ္ပံုေဖာ္ႏိုင္စြမ္းကို သတိရျခင္းျဖင္႔ သင္႔အေနနဲ႕ သင္႔ရဲ႕အေတြးေတြနဲ႕ သင္႔ရဲ႕အေၾကာက္တရားေတြကို ထိန္းခ်ဳပ္လာႏိုင္မွာပါ။ ဒါေၾကာင္႔ TV ၾကည္႔တာကိုေလွ်ာ႔ျခင္းျဖင္႔ အလြန္အက်ဴးေတြးတတ္ျခင္းကို ေလွ်ာ႔ခ်ပါ။ TV အစီအစဥ္ေတြက ကြ်န္ေတာ္တို႔ရဲ႕ေန႕စဥ္အေတြးေတြမွာ အဓိကေနရာက ပါဝင္ေနပါတယ္။ သင္႔ရဲ႕ေန႕စဥ္ ရုပ္ရွင္နဲ႕ TV အစီအစဥ္ၾကည္႔ရႈႏႈန္းကို ထိန္းခ်ဳပ္ကန္႔သတ္လိုက္ျခင္းျဖင္႔ မီဒီယာေတြကဖန္တီးေနတဲ႔ တကယ္မရွိတာေတြကို တကယ္ရွိတယ္ထင္ေနတဲ႔ အျမင္ေတြကို ရပ္တန္႔လာႏိုင္မွာပါ။ လႈပ္ရွားလြယ္တဲ႔စိတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ဖို႔ တရားထိုင္ၾကည္႔ပါ။ အေတြးေတြကို ပ်ံ႕လြင္႔မေနေစဘဲ တစ္ေနရာတည္းမွာ စူးစိုက္ထားျခင္းျဖင္႔ မလိုလားအပ္တဲ႔အေတြးေတြကိုေခါင္းထဲက ဖယ္ရွားႏိုင္ပါတယ္။

၃။ သူတို႔က သင္႔ကို အႏၱရာယ္မေပးႏိုင္ဘူးဆိုတာကို သတိရပါ
လူအမ်ားစု ယံုၾကည္ထားတာက သရဲတေစၦေတြဟာ ကြ်န္ေတာ္တို႔လူသားေတြကို အႏၱရာယ္မေပးႏိုင္တဲ႔ စြမ္းအားမရွိဘူးဆိုတာပါပဲ။ ဒါေၾကာင္႔ သူတို႔ဟာ လူသားေတြကို ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာထိခိုက္ဒဏ္ရာရေအာင္ မျပဳလုပ္ႏိုင္ပါဘူး။ (သူတို႔ဟာ ဝိညာဥ္ေတြမွ်သာ ျဖစ္ပါတယ္။) လူေတြယံုၾကည္ထားတာက သရဲတေစၦေတြဆိုတာ ေသဆံုးသြားျပီးသား လူေတြရဲ႕ ဝိညာဥ္ေတြ (သင္႔ကို စိတ္ဝင္စားမွာေတာင္မဟုတ္ပါဘူး) ဒါမွမဟုတ္ သင္ခ်စ္တဲ႔လူေတြရဲ႕ ဝိညာဥ္ေတြ (ဘာပဲျဖစ္ျဖစ္ သင္႔ကိုဒုကၡေရာက္ေအာင္လုပ္မွာ မဟုတ္ပါဘူး) ပဲျဖစ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင္႔ သရဲတေစၦေတြက သင္႔ကို ႏွလံုးခုန္ပိုျမန္ေအာင္လုပ္ႏုိင္ရံုကလြဲျပီး ဘာအႏၱရာယ္မွ မေပးႏိုင္ဘူးဆိုတာကို သိထားရပါမယ္။ တကယ္တမ္းမွာလည္း သရဲတေစၦေတြက လူသားေတြကို ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာထိခိုက္ဒဏ္ရာရေအာင္ လုပ္ႏိုင္ခဲ႔တဲ႔ သက္ေသလံုးဝမရွိပါဘူး။ သရဲတေစၦေတြနဲ႔ ပတ္သက္တဲ႔ အရပ္ေျပာစကားအမ်ားစုကလည္း အခ်က္အလက္ထက္ ပံုျပင္ေတြ၊ ယုံတမ္းစကားေတြပဲ မ်ားပါတယ္။

၄။ သင္ရုပ္ရွင္ေတြထဲမွာ ျမင္ခဲ႔ေတြ႔ခဲ႔တာေတြကို ေမ႔လိုက္ပါ

ရုပ္ရွင္ေလာကဟာ လူေတြရဲ႕အေၾကာက္တရားေတြကို အသံုးခ်ျပီး ပရေလာကကို လူေတြလိုအပ္တာထက္ပိုျပီး ေၾကာက္ရြံလာေအာင္ ဖန္တီးျခင္းျဖင္႔ ေငြေတြသဲ႔ယူေနပါတယ္။ ပရေလာကဆိုတာ ရုပ္ရွင္ေတြထဲမွာ ျပထားသေလာက္ ေၾကာက္စရာ မေကာင္းေပမယ္႔ ရုပ္ရွင္သမားေတြဟာ သရဲေတြ၊ ဝိဉာဥ္ေတြနဲ႕ အကြ်မ္းတဝင္မရွိတဲ႔လူေတြရဲ႕ အေၾကာက္တရားကို အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္။ ရုပ္ရွင္ေတြထဲမွာ ခ်ဲ႕ကားပုံေဖာ္ထားတဲ႔ ပရေလာကအေၾကာင္းေတြကို ေမ႔ပစ္လိုက္ျပီး ပရေလာကဆိုတာကို ပိုျပီး ယုတၱိတန္ျပီး သဘာဝက်တဲ႔ နည္းလမ္းေတြနဲ႔ လက္ခံႏိုင္ဖို႔ပဲ ၾကိဳးစားသင္႔ပါတယ္။

Source: Wikihow