ဘာ့ေၾကာင့္ေသာက္သံုးသင့္သလဲ
ေျပာင္းဖူးေမြးဟာ ဆီးခ်ိဳက်ေစသလို ေသြးခဲတာကိုလည္းသက္သာေစၿပီး က်န္းမာေရးဆိုင္ရာ အက်ိဳးေက်းဇူးေတြ အမ်ားအျပားရွိေနပါတယ္။
ဒါ့ေၾကာင့္ ေျပာင္းဖူးေပၚခ်ိန္မွာ ေျပာင္းဖူး ေရေႏြးၾကမ္းကို ျပဳလုပ္ေသာက္သံုးသင့္ပါတယ္။
ေျပာင္းဖူးေမြးမွာ ပိုတက္ဆီယမ္ဓါတ္ေတြၾကြယ္၀စြာပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ဆီးသြားတဲ့စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစၿပီး ဆီးေက်ာက္တည္တာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဘယ္လိုလုပ္မလဲ
ေျပာင္းဖူးေမြးထဲက မည္းေနတဲ့ အေမြးေတြကို ဖယ္လုိက္ပါ။
ပီးရင္အခြံႏြာၿပီး အထဲက ႏုတဲ့ အေမြးကိုပဲယူပါ။
ၿပီးရင္ ေရေဆးၿပီး သဘက္တစ္ခုခု ပု၀ါတစ္ခုခုေပၚတင္လိုက္ပါ။ စာရြက္ သတင္းစာတစ္ခုခုကို အသံုးျပဳလုိ႔လညး္ရပါတယ္။
ၿပီးရင္ အေျခာက္ခံပါ။ တစ္ပတ္ (သို႔) ၂ ပတ္ေလာက္ၾကာႏိုင္ပါတယ္။
ၿပီးရင္အညိဳေရာင္ေလးျဖစ္လာပါလိမ့္မယ္။
အဲဒီအေမြးကို ခြက္တစ္လံုးထဲထည့္လိုက္ၿပီး ေရေႏြးထည့္ပါ။
ၿပီးရင္တစ္ေခါက္ေလာက္ ေရသြန္လိုက္ၿပီး ေနာက္ထပ္ ခြက္တစ္လံုးထဲကိုထည့္ကာ ေရေႏြးေလာင္းထည့္ပါ။
ၿပီးရင္ သၾကား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္၀က္ေလာက္ထည့္ေပးပါ။ (သို႔) ပ်ားရည္ကိုအသံုးျပဳလည္းရပါတယ္။
ၿပီးရင္ သံပုယိုသီးခြံ (သို႔) ပူစီနံရြက္အနည္းငယ္ထည့္ပါ။
ၿပီးရင္ ၂ မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေျပာင္းဖူးေမြးကို ဆယ္ၿပီးေသာက္ႏိုင္သလို မဆယ္ဘဲနဲ႔ ဒီအတိုင္းလည္းေသာက္ႏိုင္ပါတယ္။
Post a Comment