ခုလို ဆဲဲြေဆာင္မႈရွိေအာင္ သူတို႕ဘာလုပ္ၾကလုပ္ၾကလဲဆုိတာ ေျပာျပေပးမယ္ေနာ္။
၁) ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တယ္။
ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္တယ္ဆိုတာက ဂ်ပန္မေလးေတြရဲ့ အစိတ္အပုိင္းတစ္ခုေပါ့၊ ကားစီးမယ့္အစား လမ္းေလွ်ာက္တယ္၊ ဓါတ္ေလွကားသံုးမယ့္အစား ေလွကားသံုးတယ္။ ဒါေၾကာင့္လည္း သူတို႕ေတြအျမဲလွေနၾကတာေပါ့။
၂) အစာနည္းနည္းပဲစားတယ္။
စားေသာက္ဆုိင္မွာ အစားအေသာက္ေတြမာလုိက္ရင္ ပန္းကန္ထဲမွာ အနည္းငယ္သာထည့္လာတာကို သင္ဇာတ္ကားေတြၾကည့္ရင္း သတိျပဳမိမယ္ထင္။ အစားအေသာက္အျပင္အဆင္ေတြကလည္း အရမ္းလွေတာ့ စားရသူ ကိုပါအျပစ္ရွိသလို ခံစားရေစတယ္။ ဒီလိုနဲ႕ပဲ
အစားစားတုိင္း ပမာဏအနည္းငယ္သာ စားျဖစ္ေတာ့တယ္။
၃) ငါးၾကိဳက္ၾကတယ္။
ဂ်ပန္ေတြက ငါးကိုအရမ္းၾကိဳက္ၾကတယ္။ ကမၻာ့ေပၚမွာရွိတဲ့ ငါးေတြရဲ့ ဆယ္ပံုတစ္ပံုကိုေတာင္စားသံုးၾကတယ္လို႔ဆုိတယ္။ ငါးထဲမွာပါတဲ့ Omega acids ေတြက သူတို႕ကိုက်န္းမားျပီး အသက္ရွည္ေစတယ္။
၄) ဟင္းခ်က္နည္းေကာင္းတယ္။
ဂ်ပန္မေလးေတြက ဟင္းခ်က္ရင္လည္းခပ္ေပါ့ေပါ့ဘဲ ခ်က္ၾကတယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီညႊတ္တဲ့အဆီေတြကို သံုးတယ္။ ဟင္းခတ္အေမႊးအၾကိဳင္ေတြကို ေလွ်ာ့သံုးတယ္။
၅) ခြန္အားျဖစ္ေစတဲ့ မနက္စာစားတယ္။
မီဆို ဟင္းရည္နဲ႕ တျခားဟင္းေတြ အမ်ားၾကီးကို မနက္စာအျဖစ္စားသံုးၾကတယ္။
၆) အခ်ိဳေလ်ာ့စားတယ္။
သၾကားမ်ားတာေတြဆိုေရွာင္ၾကတယ္။ ေရခဲမုန္႕ၾကာၾကာတစ္ခါစားခဲ့တယ္ဆိုရင္ေတာင္ သၾကားနညး္တာ ဒါမွမဟုတ္ သၾကားအနည္းငယ္ပဲ ထည့္စားတယ္။
၇) အစာစားေနတုန္း အရည္မေသာက္ဘူး။
သူတို႔စားေနတုန္းမွာ ဘာအရည္ဆို အရည္မွမေသာက္ၾကဘူး။ ဘာလို႔လဲဆိုေတာ့ သူတို႔က ခႏၱာကုိယ္ကို ေႏြးေထြးေအာင္လုပ္ရမယ္လုိ႔ယံုၾကည္ထားၾကတယ္။ အရည္က ခႏၱာကုိယ္ကကို ေအးသြားေစျပီး အစာေခ်ဖ်က္ဖို႔ လိုအပ္တဲ့ အက္စစ္ေတြကို ဓါတ္ပ်ယ္သြားေစလုိ႕ပါ။ အစာေခ်ဖ်က္ဖို႕ စြမး္အင္ေတြအမ်ားၾကီး သံုးရရင္ ဗိုက္ျမန္ျမန္ဆာမယ္လို႕လဲ သူတို႕ယံုၾကည္ထားၾကတယ္။
၈) ေရေႏြး နဲ႔ခ်ိဳးတယ္။
ေရေႏြးနဲ႕ခ်ိဳးတာက ၾကြက္သားေတြကို ေျဖေလ်ာ့ေစတယ္။ ေရကို ၄၀ ဒီဂရီ စဲဆီးယပ္အထိ ပူေႏြးေအာင္ထားျပီး ခ်ိဳးၾကတယ္လို႔လည္း သိရွိရတယ္၊